Kilo verme kabiliyeti: inanılmaz nitelikleri ve nasıl alınacağı
Fucus nedir ve neden kilo vermeye yardımcı olur?
Bu makale boyunca göreceğimiz gibi, ismiyle fucus(daha spesifik olarak,fesus vezikülözL.) adıyla da bilinen kahverengi veya feofit bir deniz yosunu ile karşı karşıyayız.Sargazo Vejigoso veya sadece "denizin tepesinde" veya "denizin üzerinde" olarak.
Bir metre uzunluğa ulaşabilen bir deniz yosunundan oluşur. Koyu yeşil ve kahverengi arasında salınabilen, kesinlikle karakteristik bir görünüme sahip bir dizi dal oluşturmaya meyilli olan düzleştirilmiş bir gövdeye sahiptir. Özellikle Atlantik Okyanusu'nun sularının kayalarında buluyoruz. Örneğin ülkemizde, onu hem Biscay Körfezi'nin hem de Atlantik'in su altındaki kayalıklarında, özellikle de Bask Ülkesinden Endülüs'e kadar bulmak kolaydır.
Zayıflama bitkisi olarak fucusun nitelikleri, bazal metabolizmayı hızlandırma kabiliyeti ile ilgilidir., yetenekli olması sayesinde tiroid uyarmak. Bu, fucusun doğrudan tiroid üzerinde, vücudumuzun düzenleyici bir bezi olarak hareket edebilmesi anlamına gelir, böylece vücudumuzun dinlenme durumundayken daha fazla enerji tüketmesine yardımcı olur.
Temel olarak, fucusun vücudumuz tarafından kalori alımını artırabildiğini söyleyebiliriz, yüksek iyot içeriği sayesinde tiroidi aktifleştirir ve uyarır, kalori miktarını ve dolayısıyla vücudumuz tarafından tüketilen enerjiyi arttırır.
Zayıflama fucusun başlıca faydaları
Şifalı bitkiler ve şifalı bitkiler her zaman birçok ev ve evin doğal tıp setinin bir parçası olsalar da ülkemizde farklı tıbbi ve doğuştan uzmanlıkların gelmesiyle, daha az bilinen diğer doğal seçenekler bir seçenek haline gelmiştir. birçok koşul ve hastalığın tedavisinde doğaldır.
Bu, birçok restoran mutfağında gerçek bir iddia haline gelen, özellikle de gıdalar doğrudan Japonya gibi ülkelerden (ve içinde uzmanlaşmış birçok kuruluşun oluşturulması) geldikten sonra, deniz yosunu vakasıdır. Ve sadece bir mutfak iddiası olarak değil, aynı zamanda tıbbi bir seçenek olarak.
Bu, hepsinden önemlisi, farklı fucus kilo vermede ve kilo vermede katkı sağlar, böylece kilo verme diyetlerinde yardımcı olarak otantik bir doğal seçenek oluşturur.
Ana zayıflama kalitesi nedeniyle yüksek iyot içeriği. Spesifik olarak, 100 gram fucus,% 13 ila 23 oranında mineral tuzlara ve iz elementlere katkıda bulunur; bunların arasında, iyot, esas olarak bunlardan biri olarak göze çarpmaktadır. Ayrıca, ilginç miktarlarda demir, potasyum, sodyum, fosfor, magnezyum, lityum, çinko, kobalt, bakır, bor ve klor sağlar.
İyot, diğer yönlerin yanı sıra, doğrudan tiroid bezini etkileyerek metabolizmayı uyarabilir. Aslında, tiroid zayıf çalıştığında veya yavaş çalıştığında (hipotiroidizm), temel sonuçlarından biri kilo alımıdır.
Bu nedenle, fucus ilginç bir miktar iyot içerdiğinden, Zayıflama diyetlerinde ve çok düşük kalorili diyetlerde takviye olarak çok faydalıdır., tiroid uyararak ve metabolizmamızı hızlandırarak.
- Başlıca tiroid sorunları: Tiroid hastalıkları
Kilo kaybı diyetlerinde fucusun diğer ilginç yararları
Ancak fucus sadece metabolizmayı hızlandırmakla kalmaz, dolayısıyla vücudumuz daha fazla enerji tüketirse bize yardımcı olur. Ayrıca aljin içerdiğini biliyor muydunuz? Midemize ulaştığında kabarma özelliğine sahip, müshil özellikli bir maddedir. Bu çok basit bir şeye dönüşür: bize iştahı azaltan bir dolgunluk hissi verir.
Öte yandan, 100 gram fucus yaklaşık 8 gram lif sağlar. Düzenli bir lif tüketimi de kilo verme diyetlerinde çok ilginçtir, çünkü bağırsak geçişimizi teşvik etmeye yardımcı olur ve kabızlığın önlenmesinde veya tedavisinde çok faydalıdır. Ek olarak, lif mükemmel bir doğal doygunluk görevi görür ve diğer özelliklerin yanı sıra, yüksek kan kolesterol seviyelerini düşürmek ilginçtir.
Kilo vermek için fucus nasıl alınır?
Fucusun en yaygın kullanımı, zayıflama diyetlerine bir katkı maddesidir. Bunlardan en yaygın olanı, onu herbalistler ve sağlık gıda mağazalarında veya özel kuruluşlarda satın almaktır; ve onu çoğunlukla kapsül ve hap şeklinde buluruz. Bununla birlikte, damla şeklinde de satın almak mümkündür. Bu nedenle, önerilen günlük fucus miktarı, elde ettiğimiz sunum şekline bağlı olacaktır:
- Haplarda fucus nasıl alınır:En yaygın şey, her yemekten önce 2 kapsül fucus almaktır. Ancak daha önce de belirttiğimiz gibi, her zaman satın aldığımız kabın etiketinde önerilen miktarlara bakmalıyız. En yaygın olanı, her kapsülün yaklaşık 100 mg içermesidir. Toz criomolido ficus sapı. Her durumda, kapsüllerin büyük bir bardak su ile birlikte alınması önerilir.
- Damlalarda fucus nasıl alınır:En yaygın öneri, günde 3 ila 20 damla, 3 ana öğüne ayrılır (yani, öğünden önce 5 ila 10 damla). Biraz suyla birlikte alınması veya doğal meyve suyuyla birlikte kullanılması tavsiye edilir.
Fucusun ana kontrendikasyonları nelerdir?
Her bitki, bitki veya tıbbi tedavi gibi, doğal olsa da, tüketmemizi engelleyebilecek kontrendikasyonlara daima dikkat etmeliyiz. Örneğin, Hamilelik veya emzirme döneminde fucus tüketimi önerilmez.
Ayrıca, tiroid bezinin uyarıcı özelliklerine sahip bir bitki olduğundan, tüketimi olan kişilerde önerilmemektedir. hipertiroidizm. Aslında, iyotun yüksek miktarlarda, özellikle uzun vadede, hipertiroidi belirtilerine (taşikardi, çarpıntı, anksiyete ve uykusuzluk) yol açabileceği konusunda uyarmalıyız, bu yüzden en ufak semptomda almayı bırakması önerilir, ve uzun süre veya yüksek miktarlarda yapmamak. Bibliyografik Referanslar
- Şifalı Bitkiler (Pío Font Quer). Península Editörden.
