Bir migrenle savaşmanın 4 yolu
migren Esas olarak karakterize edilen bir tür baş ağrısıdır. sadece kafa rahatsızlık ve ağrıya neden olmazAncak çoğu durumda kolayca teşhis edilebilir bir hastalık haline getiren diğer ilgili semptomlar sırayla ortaya çıkabilir: bulantı, başın bir tarafında yer alan çok sinir bozucu bir zonklama ağrısının varlığı, duyarlılık Işık ve buna bağlı rahatsızlıklar (fotofobi), gürültü sıkıntısı ve kusma. Ancak, ortaya çıkmadan önce "aura" olarak bilinen, daha sonra güçlü bir baş ağrısı olacağı konusunda uyarma eğiliminde olan belli bir belirti grubudur; Bu anlamda vizyondaki değişikliklerin varlığı göze çarpmaktadır.
Migren, 40 yaşından önce başlamaya meyilli olup, yıllar sonra ortaya çıkabilmektedir. Olarak kabul edilir kronik hastalık ve tıbbi açıdan çok iyi bilinmeyen bir nedenden dolayı, görünüşünü etkileyebilecek bazı unsurlar veya faktörlerin olduğu doğrudur. Ancak, eğer buna neden olan tıbbi bir sebep olduğuna inanılıyorsa: Daha sonra ağrıya neden olan sinir uçlarını uyaran başın kan damarlarının genişlemesi.
Migreye neden olan sebepler nelerdir?
Her ne kadar migren oluşumuna yol açabilecek sebepler zinciri tam olarak net olmasa da, çoğu uzman migren atağının beyinde başladığını ve bunun da hem sinir hem de kimyasal yolları içerdiğini düşünüyor.
Bir migrenin ortaya çıkmasına neden olabilecek nedenler arasında şu sözleri verebiliriz: sinir gerginliği, stres ve kaygı, alkol tüketimi, kafein yoksunluğu, uyku düzenindeki değişiklikler, fiziksel egzersiz, öğün atlama, kokular ve güçlü parfümler, sigara veya maruz kalma sigara dumanı, kadınlarda hormonal seviyelerde değişiklikler, kontraseptif hapların kullanımı, çok parlak ışıklar veya yüksek sesler.
Ayrıca migrenin varlığını tetikleyebilecek bazı yiyecekler de vardır: çikolata, süt ürünleri ve türevleri, monosodyum glutamatlı yiyecekler, bazı meyveler (narenciye, avokado ve muz), nitratlı etler, fındık (yer fıstığı ve fındık), tiraminli yiyecekler (kırmızı şarap, baklagiller, kurutulmuş peynirler ve tütsülenmiş balıklar) ve işlenmiş yiyecekler.
Migren ile nasıl savaşılır?
1. Rahatlatıcı lavanta masajı
Migrenle savaşmanın basit ve kullanışlı bir yoludur. Birkaç damla parmağınızı koyarak oluşur uçucu yağ lavantave bir kaç dakika için tapınaklarınıza hafifçe masaj yapın, gevşemeye ve baş ağrısının ortaya çıkması nedeniyle hissedebileceğiniz gerginliği, stresi ve endişeyi azaltmaya çalışın.
2. Zencefil içeceği
zencefil Baş ağrılarını hafifletmek için yararlı bir anti-enflamatuar ve analjezik fayda sağlayan bir besindir.. Bu özelliklerin tadını çıkarmak için bir bardak suya bir çay kaşığı öğütülmüş zencefil karıştırın ve baş ağrıları yaşayacağınızı düşündüğünüz ilk andan itibaren içmelisiniz.
3. Soğuk su sıkıştırır
Soğuk kompres baş ağrıları, özellikle de migren ağrıları yatıştırmaya yardımcı olur. Bunu düzeltmek için, sadece beş damla lavanta esansiyel yağı ve beş damla papatya veya mercanköşk esansiyel yağı gerekir. Uçucu yağları soğuk suyla bir kabın içine koyun ve su ile iki mendili veya bezi ıslatın. Yere yatın ve alnın üzerine batırılmış bez veya başka bir boynu ense kısmına koyun ve yarım saat bekletin.
Lavanta hem fiziksel hem de zihinsel stresi hafifletmeye yardımcı olmakla birlikte kaygı durumlarında yararlı olsa da, papatya ya da mercanköşk dinlendirici erdemler sağlar.
4. biberiye ve zencefil infüzyonu
Kurutulmuş biberiye ve taze öğütülmüş zencefil ile infüzyon yapabilirsiniz, dolaşımı artırarak baş ağrısını gidermek için ideal. Hazırlamak için bir tencereye bir bardak su eşdeğerini koyup kaynatın. Su kaynamaya başladığında 2 çay kaşığı kuru biberiye ve 1 çay kaşığı taze çekilmiş zencefil ekleyin. 3 dakika kaynatın. Bu sürenin sonunda ısıyı kapatın, örtün ve 3 dakika daha dinlendirin. Düzelt ve iç.
Bu infüzyonun başına günde 3 bardak içebilir, baş ağrısı azalıncaya ve kaybolana kadar.
Görüntüler | Quinn Dombrowski / iStock / Brian Bu makale bilgi amaçlıdır. Bir hekimle konsültasyonun yerini alamaz ve değiştirmemelidir. Güvenilir Doktorunuza danışmanızı öneririz.
