Rambutan: yararları ve özellikleri
Adınız muhtemelen çok dikkat çekiyor ve bu konuda hiçbir şey okumamış veya duymamışsınızdır: rambutan. Belki de Malezya kökenli bir gıda olduğundan, aynı aileye ait olmasıdır. liçi.
Bu bir egzotik meyve, aynı zamanda popüler isimleri ile bilinir. kıllı lychee veya Çince enayi. Her şeyden önce "tüylü" görünümü, üzümlere benzer kıvamı ve tatlı tadı ile karakterizedir.
Tüketimi ve kullanımı, tek başına yemek yemenin veya tatlı tatlılarda, salatalarda veya harika meyve sularında bir bileşen olarak kullanılmasının yaygın olduğu oryantal mutfağında çok popülerdir.
Rambutan'ın Faydaları
Beslenme açısından, rambutan Yüksek C vitamini içeriği ile öne çıkan bir meyvedir. Ayrıca folik asit de dahil olmak üzere B grubunda daha az miktarda vitamin sağlar (dolayısıyla hamile kadınlarda ve emzirme döneminde tüketilmesi tavsiye edilen bir meyvedir). .
Mineral içeriği bakımından, özellikle potasyum ve magnezyum bakımından zengindir. Ek olarak, lif içeriği nedeniyle bağırsak geçişini iyileştirmek için ideal bir meyvedir.
Aynı zamanda, özellikle antioksidanlar açısından zengin, kardiyovasküler hastalıkları (riskinizi azaltma), kalp hareketlerini ve yüksek tansiyonu önlemeye yardımcı olan bir meyvedir.
Rambutan'ın besin değerleri
kalori | 85 kcal. | ||
protein | 0,46 g. | ||
Karbonhidratlar | 16 g. | ||
gresler | 0.5 g. | ||
elyaf | 0,24 g. | ||
vitaminler | mineraller | ||
C vitamini | 30 mg. | kalsiyum | 10.5 mg. |
Folik asit | 5 mg. | fosfor | 12.9 mg. |
Görüntüler | goosmurf / maskoen Bu makale bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz. konularmeyve
