Doğal olarak toksinleri yok etmek için vücudu nasıl arındırırsınız?
Size yardımcı olabilecek basit ipuçları ve püf noktaları var. toksinleri ortadan kaldırmaközellikle farklı sağlık nedenlerinden dolayı ayıklama bizim organizmamız Uzmanlar, yılda en az bir kere, depuratif diyet tüm toksinleri vücudumuzdan atmak ve vücudun tamamen doğal bir şekilde arınmasına yardımcı olmak için.
Bildiğiniz gibi, sağlıklı ve sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için, günlük olarak sağlıklı bir diyet yapmak, sebze ve meyveler açısından zengin olmak ve aynı zamanda dengeli olmak esastır. Bununla birlikte, örneğin, vücudunuzu toksinleri yok etmek için saflaştırmak istiyorsanız, size yardımcı olacak bir dizi öneri ve temel ipuçları vardır.
Toksinler nelerdir ve neden vücudumuzda birikirler?
Toksinler temel olarak vücudumuzun ihtiyaç duymadığı ve vücudumuza çok farklı şekillerde ve farklı ve çok çeşitli kaynaklardan giren bazı lipopolisakaritlerden (proteinler), atıklardan, negatif bileşiklerden ve safsızlıklardan oluşur.
Birçok yerde toksinler bulduk. Bunları soluduğumuz havada, tütünde, alkolde, koruyucularda ve bazı kimyasal katkı maddelerinde, ilaçlarda ve hatta her gün tükettiğimiz yiyeceklerde (özellikle işlenmiş gıda ve gıda ürünlerinde) buluyoruz. endüstriyel yol veya kimyasal bileşikler içeren).
Bu nedenle, toksinlerin vücudumuzda bulunma eğiliminin oldukça normal olmasına rağmen, Sorun toksinler aşırı biriktiğinde ortaya çıkar.. Hücrelerin içindeki stresde bir artışa neden oluyor, bu bizi hasta ediyor, belli hastalıklara ve sağlık bozukluklarına maruz kalma riskimiz daha yüksek ve enerji eksikliği hissetme eğilimindeyiz.
Ek olarak, kronikleşen stres durumları, bu toksinlerin birikmesinde çok tehlikeli bir artışa neden olma eğilimindedir. Olarak bilinen bir artış olduğunda oksidatif streserken yaşlanmanın hızlanmasına ek olarak, kronik hastalıklardan muzdarip olma riskini artırır.
Organizmamızı her gün doğal bir şekilde nasıl arındırırız?
Neyse ki, düzenli bir fiziksel egzersiz uygulaması (hareketsiz yaşam tarzını önleme), dengeli ve sağlıklı bir diyet sürdürme ve stresten uzak durma temelinde sağlıklı bir yaşam tarzının ardından vücudumuzu kolayca ve her gün temizleyebiliriz. kaygı ve sinirlilik.
İyi bir fikir, günde en az dört kez, az miktarda yemek ve vücudun ihtiyaç duyduğundan daha az bir şey yemek; Amaç dolu kalmak, ancak gereğinden fazla yemek yememek.
Bol miktarda meyve, sebze ve yeşillik alınması vücudumuzu temizlemenin yanı sıra yağ, karbonhidrat ve yağ bakımından zengin yiyecekleri yemememize yardımcı olur.
Buharda pişmiş, pişmiş, haşlanmış veya ızgara yiyecekleri tercih etmek, cips yemekten daha iyi bir seçenek yağsız et ve beyaz balık.
Ayrıca, hangi yiyeceklerin veya sıvıların saflaştırma işleminde bize yardımcı olabileceğini bilmek, var olduklarından daha iyi bir fikirdir depuratif suları veya size yardımcı olacak bitkiler toksinleri ortadan kaldırmak.
Ancak her şeyden önce, dikkate alınması gereken çok basit bir soru var: Vücudumuzun gerektirdiğinden daha fazla yemek, olumsuz bir eylem çünkü sadece vücudumuza yağ yakmak için değil aynı zamanda sindirim sistemi de yapmıyor. doğru sindirim, ancak karaciğerimizi ve midemizi zorluyoruz ve tüm toksinleri uygun şekilde yok etmek için zaman vermeyiz.
Organizmamızı detoksifiye etmemiz gerektiğini belirten belirtiler
Vücudumuzu yılda birkaç kez arındırmaya çalışmak çok faydalı ve tavsiye edilmekle birlikte (yılda en az iki kez yapılması tavsiye edilir), vücudumuzda toksinlerin fazla olduğu ve ihtiyaç duyduğumuz konusunda bizi uyaran bir dizi semptom vardır. pilleri en kısa sürede ortadan kaldırmak için yerleştirin.
Bununla birlikte, vücudumuzda toksin birikimi olup olmadığını keşfetmemize yardımcı olabilecek bazı semptomlar vardır ve hepsinden önemlisi bunları saflaştırmamız ve ortadan kaldırmamız gerekir. Bunlar:
- Yorgunluk ve yorgunluk:En belirgin işaretlerden biridir. Örneğin, geceleri iyi dinlendiğimizde toksin birikiminin belirgin bir belirtisidir, ancak gün geçtikçe çok yorgunuz ve normal olarak işleri yapmak bizim için zor. Ayrıca, kaslarda ve eklemlerde ağrı hissetmek de yaygındır.
- Ağız kokusu (ağız kokusu):Ağız kokusu çekmeye daha fazla yatkınlığı olan insanlar var ve bu da toksin birikimi sorunumuz olduğu anlamına gelmiyor. Aynı şey, kötü bir yemek belirli bir yiyeceği yedikten sonra ortaya çıktığında da olur.Bununla birlikte, bazen, özellikle kötü nefes aniden ortaya çıktığında ve günlerce geçmediğinde, karaciğerimizin ve kolonumuzun aşırı yüklendiğinin bir işareti olabilir.
- kabızlık:Kabızlık-zaman zaman veya kronik- toksin birikiminin yaygın bir nedenidir. Neden biliyor musun Temel olarak, dışkı bağırsaklarda bulunan mukoza ile temas halinde çok zaman harcadığı zaman, bakterilerin büyümesi ve dolayısıyla toksinlerin nihai üretimi uyarılır.
- Cilt reaksiyonları:Toksin birikimi olduğunda cildimizin sağlığı da zarar görür. Şişmiş gözlere veya sivilce görünümüne sıkça rastlanır (sivilce).
