Tırnaklarını ısırmayı bırak
Birçok insan için tırnaklarını ısırma gerginlik veya kaygıdan çok, rutin bir hal aldığında, sağlıksız bir alışkanlık haline geldiği gerçek bir ayin haline gelir ağızdaki ve parmaklardaki enfeksiyonları tercih edinek olarak tırnaklara ve dişlere zarar verebilir (kesici dişlere maruz kaldığımız sabit clack, aşınma üretme eğiliminde olduğu için).
Genellikle çocuklukta başlayan sık görülen bir alışkanlıktır. Genellikle yok olan bir alışkanlık olmasına rağmen, birçok insanın yetişkin olarak bile tırnaklarını ısırmaya devam ettiği de doğrudur. Hatta 30 yaşın üzerindeki on kişiden ikisinin ısırmaya devam ettiği bile bildiriliyor.
Tıbbi olarak hareket tırnaklarını ısırma bir adı var: onicofagiazamanla kalırsa sağlık problemi haline gelebilecek bir alışkanlık.
Neden tırnaklarımızı ısırıyoruz?
Bu alışkanlığın çocuklukta başlaması normaldir. En yaygın olanı, korktukları küçük bazı durumlara neden olabilecek gerginlik ve gerginlikten geçmelerine rağmen, nedenler değişkenlik gösterebilir (örneğin, çok utangaç olabilirler ve halka açık konuşamazlar).
Bu gerginliği hafifletmeye çalışmak için, tırnaklarını ısırmayı seçerler, bu da yetişkinliğe uzanan ortak bir alışkanlık haline gelebilir.
Çivileri ısırmaya neden olmak:
- Diş parçalarının aşınması: özellikle çıngıraklar, sürekli çıngırak nedeniyle. Bazen diş etlerini de etkileyebilir.
- Çivi altında travma: sırayla parmaklarda iltihaplanma ve keskin acıya neden olabilir.
- Enfeksiyon riski: Sokaktayken parmaklarımızı ağzımıza koyduğumuzda, bakteri, mantar ve virüslerin ağızlarımıza girmesine neden oluruz.
Tırnak ısırma nasıl yapılır?
Bu temel irade, verilen rağmen tırnak ısırma mani zamanla uzatılabilir, kişinin bu maniadan haberdar olması, bir yandan azaltmak ve ortadan kaldırmak için bir yandan istemek ve ardından onu azar azar değiştirmek için mücadele etmek esastır.
Bazen mümkün olabilir psikolojik yardımBu alışkanlığı azaltmak için hastaya faydalı psikolojik kaynaklar sağlayacaktır.
Ancak, kesin var tırnaklarını yemekten kaçınmak için hileler:
- Tadı kötü tırnaklar: çivilere uygulanan, onları ağzınıza götürdüğünüz zaman çok kötü bir şekilde tanıdıkları özel emayeler vardır. Bu tür bir emaye yoksa, tırnaklarınızı çiğ sarımsak ile ovalamayı deneyebilirsiniz.
- Tırnaklarını gizle: Porselen çiviler ideal olabilir, çivilerinizi ısırmazsınız. Aksi takdirde, yapışkan bant veya sıva kullanmayı deneyebilirsiniz.
Bu ipuçları alışkanlığı azaltmanıza yardımcı olmadığında, psikologa gitmeniz ilginç olabilir, bu da terapiyle kim bu sağlıksız alışkanlığı azaltmanıza ve sonlandırmanıza yardımcı olur.
Görüntü | meddygarnet KonularTırnakların
