Daha sakin yaşamak için kendinizi endişelerden nasıl kurtarabilirsiniz
Yaşamımız boyunca endişelenmemek zordur, ancak her an içinde olmaları için önem vermemiz ve günümüzden günümüze ilerlememizi önleyen endişeler veya korkuları ortadan kaldırmamız gerekir.
Sorunları düşünerek etrafta dolaşmamalıyız ya da onları tahmin etmeliyiz, bu davranışla başaracağımız tek şey sakinlik ve mutluluğu elde etmek değildir. 
Sorunları düşünerek tahmin ederek, sadece kendimizi tüketeceğiz ve onlarla yüzleşecek güce sahip olamayacağız.
Bu nedenle, ilerlememize ve onlarla yüzleşmemize izin vermeyen kaygıları ortadan kaldırmak için bir tür envanter oluşturmak daha iyidir. özgüven.
Herhangi bir endişe duymadan hayatın içinden geçemeyeceğiniz doğru olsa da, bu önemlidir Takıntı yerine, harekete geçin ve çözümü bulmaya çalışın.
Bazı sorunların çözülmesi imkansızdır, ancak onlara yönelik tutumu değiştirmeyi başarırsak, muhtemelen onları o kadar etkileyemeyiz, bu durumlarda yapmalıyız. endişeleri en aza indirmeyi öğrenin.
Olumsuz düşünmeye devam etmek yerine olumlu düşüncelere yönelik tutumunuzu değiştirin.
Bir şey bizi keder edip endişelendiğinde, bizi çevreleyen tüm iyi şeyleri unutabilir, çevreleyen iyi olanı düşünmek ve bunun farkında olmak, sahip olduğumuz şeyden zevk almak ve ayrıca ona teşekkür etmek için ruhu iyileştirmemize yardımcı olur.
Evet, bazı endişelerden önce korku ve acıyı gördüğümüz doğrudur, bu durumlarda bu korkunun üstesinden gelmeye çalışılması tavsiye edilir ve böylece öz saygımız da artacaktır.
Kendine olan saygımızla, formları iyi göründüğü gibi çözebildiğimizi görebiliriz. 
Bir soruna çözüm bulma konusunda endişe duyduğumuzda, düşüncesimizde gerçekte olduğundan daha büyük hale getirme eğilimindeyiz, bu nedenle başka biriyle konuşmanın ve onlara gerçekten neyin endişe duyduğunu söyleyip düşüncelerine dikkat etmenin uygun olabileceğini düşünüyoruz. Sorunu başka bir şekilde görselleştirmemize kesinlikle yardımcı olacaktır.
Endişeleri daha iyi yönetmemize yardımcı olacak bazı ipuçları edinin
Öncelikle, endişelerin yalnızca onları çözmek için gerekli zamanı harcayacağını ve özellikle de onları öngörmeyi beklememesi gerektiğini ve ayrıca her soruna karşılık gelen önceliği vermemiz gerektiğini de göz önünde bulundurmalıyız.
Endişeleri ve sorunları özellikle onlara karşı olumsuz bir tutum sergileyeceğimizi öngördüğümüzde, yalnızca sağlığımızın acı çekeceği şeyle mutlu olmamızı önleyecektir.
Bir sorun ya da endişe elimizden kaçtığında, çözüme sahip olmadığımız için, bizi etkilemeye devam etmeden önce geçmelerine izin vermek daha iyidir. 
Bizi hiçbir yere yönlendirmeyen bazı endişelerimizi listeden çıkarmak bize yardımcı olabilir:
- Geçmiş hatalarla ilgili endişeler: Geçmiş, geçmiş, bu durumlarda geçmişle ilgili iyi olan şey, bunlardan düşmeyecek şekilde hatalardan öğrenebileceğimizdir.
- Ele almak istemediğimiz sorunlar, çünkü onları nasıl çözeceğimizi bilmiyoruz.: Nasıl ve nasıl yüzleşileceğini düşünerek tekrar tekrar düşünmenin faydası olmaz, en iyi şey harekete geçmek ve onu çözmek veya kalıcı olarak geçmesine izin vermektir.
- Çözümün elimizden kaçtığı sorunlar: Bu sorunun çözümüne sahip olmadığımız zaman, aynı sorunu çözmenin faydası olmayacaktır çünkü bu tutumla mutlu olamayacağız veya sakinleşemeyeceğiz.
Bu durumlarda, neyin çözülemeyeceği hakkında düşünmekten vazgeçmek ve hem sakinlik hem de mutluluk aramaya çalışmak daha iyidir, çünkü bu bizim sağlığımızdır. Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Psikolog ile yapılan istişarenin yerini alamaz ve değiştirmemelidir. Güvenilir Psikoloğunuza danışmanızı tavsiye ederiz.
