Ananas: yararları ve temel özellikleri. İdeal ve lezzetli

ananas Bu, biraz unutulmuş meyvelerden biridir, ancak bu, tadına bakmak isteyenlerin damaklarında lezzet patlaması yaratan tatlı bir tada sahip olması ile karakterize edilir. Bu not edilmelidir 'Ananas comosus' Güney Amerika'da, özellikle de MS 200 civarında Brezilya, Paraguay ve Venezuela bölgelerinde ortaya çıkmıştır.

Zaten on altıncı yüzyılda ekimi, gezegenin tüm bölgelerinde tüketimi artıran İspanyol ve Portekizli yerleşimciler sayesinde Avrupa çapında genişledi. Ve bugünlerde Güneydoğu Asya'nın bazı egzotik bölgelerinde de bulmak mümkün.

Ananas ekimi yıl boyunca gerçekleşmesine rağmen, Sonbahar hiç şüphesiz bu meyvenin tadını çıkarmak için en iyi zamandır. çünkü genellikle bu mevsimde sıcaklıkların çok daha yumuşak olduğu nemli topraklarda daha iyi büyür.

Dikkate almak için başka bir yönüAnanas bu mu kullanımı çeşitli olabilir. Onları alabiliriz diğer meyveler gibi tamamen taze. Ayrıca Zengin ve sağlıklı salataları karıştırın. Onlar da tadı olabilir meyve suları, donmuş yoğurtlar ve reçeller. Ve hatta içebilirsin zengin pina colada kokteyli.

Ananasın beslenme değerlerini bilir

Ananasın özelliklerini belirleyen merak miktarına neyle hoş bir sürpriz yaptınız? Bunu bir kez öğrendiğimizde, ana merkezde araştırmaya başlayacağız. bu tatlı meyvenin getirdiği besin değerleri.

Çok sayıda vitamin

Ananas da tükenmez bir kaynaktır. C vitamini, B1 ve B6 portakal ve mandalina ile olduğu gibi. İlki, en çok önerilen bağışıklık sistemimizi güçlendirmek ve bu nedenle, grip ve soğuk algınlığına daha az maruz kalacak güçlü bir müttefiktir.

Gerçek şu ki, bu şimdi dikkate alınması gereken bir şey. kış hemen köşede ve düşük sıcaklıklar ufukta görünmeye başlar. Onun için B1 vitamini (ya da tiamin olarak da bilinir) tedavisi en faydalı olan kalp damar hastalıkları ve ruh halimizi iyileştirir.

Ananas mineralleri bakımından çok zengindir

Bu meyvelerde aralarında her türlü minerali bulabiliriz. kalsiyum, potasyum, manganez ve demir. Hepsi vücudumuzu güçlendirmek için en önemli unsurlardan ve ayrıca tüm kemik ve eklemlerimizin güçlü ve sağlıklı büyümesi için elementlerdir.

Demir, kısmı için önler aneminin ortaya çıkması, potasyum oksijenin tüm hücrelere daha iyi ulaşmasına neden olurken gövde. Son olarak, manganez artar kandaki "iyi" kolesterol (HDL) düzeyleri.

Ayrıca bromelain içerir

Bu meyvenin gövdeleri içinde neyi tanıyoruz Bromelain, doğal bir enzim Her türlü sağlık yararı sunar. Bunların arasında, dikkate değer İltihapların azaltılması, vücut dokularının onarımı, proteinlerin daha etkin bir sindirimi ile birlikte.

Ananas başka hangi avantajları sunar?

Kesinlikle bu ilk noktayı okuduktan sonra, sen kaldın genel olarak ananas tarafından sunulan tüm besinler en net. Bu nedenle, bu meyvenin bize sunduğu ve dikkate almamız gereken diğer faydalar hakkında konuşmak için bu makaleyi kapatacağız:

Antioksidan özelliklere sahiptir. Bütün bu vitamin ve mineral konsantrasyonları, ananasları, bazı kalp rahatsızlıklarını, ateroskleroz gibi diğer hastalıkları tedavi etmemize yardımcı olacak ve ayrıca kanser alma şansını azalttığı en antioksidan meyvelerini oluşturur.
Sıvı tutma ile mücadele edin. Ananas ayrıca, sıvı tutulmasına elveda dememize çok yardımcı olacak bir besindir. Bu nedenle, çizgisine bakmak ve fazla kilosunu kaybetmek isteyenler için dikkate alınması gereken bir meyvedir.
Antikoagülandır. Bu meyvede bulunan bromelain ayrıca güçlü bir antikoagülandır ve bu nedenle kanda trombositlerin fazla birikmesini önler. Soğuk algınlığı sırasında da çok faydalıdır, çünkü sümükleri sulandırır ve akciğerlerde su birikmesini önler.

Kısaca ananasın özellikleri

Gördüğümüz gibi, ananas, en önemli özelliklerine ve yararlarına sadık kalırsak, kompozisyonu gereği çok ilginç olabilecek meyvelerden biri.

Aslında, daha önce de belirttiğimiz gibi, diğer hususların yanı sıra, ananasın kökleri, makroropinleri parçalayabilmesi ve bu nedenle sindirimine yardımcı olabileceği için, bir dizi çok önemli özelliğe sahip olan bromelain adı verilen proteolitik bir enzim içerir.

Tam olarak onların faydaları Çok yaygındır zayıflama diyetleri, çünkü su tutma ile ilişkili aşırı kilo ile mücadelede etkilidir.

Aynı zamanda selülitlere karşı da iyidir, çünkü proteinleri parçalama ve selülit dokusunu ayırma kabiliyetine sahiptir, yerinden çıkma, mobilizasyon ve sonraki yağların yok edilmesini desteklemektedir.

Aynı zamanda, anti-enflamatuar özelliklere sahiptir, bu nedenle, esas olarak yağ birikintileriyle ilişkili lokalize lavmanları tekrar emmek için de kullanılabilir.

Ancak bromelainin daha birçok yararı vardır, çünkü hızlı şekerler içeren ürünlerin emiliminin neden olduğu kandaki insülin artışını ve dolayısıyla bunların yağ şeklinde depolanmasını önler. Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz. konularMeyve Yemi