Dans, iç ve dış kuvvet. İnanılmaz faydaları
Müziğin sesini taşımak, beden için ve aynı zamanda zihin için birçok fayda sağlar. Birçok kalorinin harcandığını biliyor muydunuz? Her dans türünün kendine has özellikleri vardır. Evde, spor salonunda veya özel bir merkezde, herkes nerede dans etmeyi veya durmadan egzersiz yapmayı öğrenmeyi seçer.
Bu disiplinin avantajlarından biri, her yaş grubuna uyum sağlamasıdır. Diğer bir deyişle, küçük çocuklar için, vücudun farklı bölgelerinde hareketler geliştirmek ve melodileri dinlemek, yetişkinlerin de ayrılması ve diğer avantajların yanı sıra, sedanter yaşamdan kaçınmak için üçüncü yaşta tamamen uygulanabilir olması önerilir. 
Dansın faydaları nelerdir?
Duygu ve duyguları ifade etme
Dans etmek duygudur. Pek çok kişi dansa geldiğinde hissettiği tutku sayesinde binlerce hissi göstermemize ve aydınlatmamıza izin veriyor. Dansın bir sanat olduğunu ve farklı hareketlerle birlikte, her tür duygunun hem başkalarına hem de kendimize aktarıldığını zaten söylediler. Bu nedenle, zihnin farkında olmadan çalışmasına izin vermek, pozitif bir pozitivite uygulamasıdır.
Girişkenliği teşvik et
Dans tek başına veya bir grupta yapılabilecek bir egzersizdir ve bu nedenle başkalarıyla teması teşvik eder. Birçok insan için bu duygusal bir kaçış yolu ve aynı hobi veya hobi ile birbirine bağlı insanlarla tanışmak yararlıdır. Tüm bunlar, deneyimleri bir araya getirirken, eğlenmenin yanı sıra, dans farklı bir atmosfer ve kendimizi daha iyi hissetmeyi amaçlayan bir atmosfer yaratıyor.
Dans sayesinde birçok insan yeni maceralar açmayı ve yaşamayı başarır. Utangaçlıkların üstesinden gelmelerini, özgüven kazanmalarını ve başkalarına aktarmalarını sağlar. Bunun için, sınıflarda bir dizi adım öğrenerek başlamanız ve gün geçtikçe aşmanın üstesinden gelmek daha iyidir. Amaç, farklı koreografileri öğrenmek ve hareket etmektir.
Egzersiz ve hareket
Dansla aktive ettiğimiz açık. Önderlik ettiğimiz hareketsiz yaşamı geride bırakıyoruz ve var olan en iyi egzersizlerden biri olarak kabul ediliyor. Aslında, spor salonlarında, birkaç yönlendirilmiş sınıf danstır: zumba, aerobik, oryantal dans, salsa ve diğerleri.
Ayrıca kas kuvveti, germe, esneklik ve kardiyovasküler egzersiz de sağlayan aerobik bir egzersiz olduğu açıktır. Aynı zamanda kemikleri güçlendirir ve eklemlerin çalışmasına yardımcı olur. Bunun tam bir egzersiz olduğunu söylüyoruz çünkü esnekliği de arttırıyor. Dans ederken, kaslar gerilir ve güçlenir, çeviklik ve koordinasyon kazanılır.
Kalp için iyi
Avantajlarından bir diğeri de vücuda genel olarak veren sağlıktır. Belirttiğimiz gibi, kardiyovasküler egzersiz toplamdır, çünkü Amerikan Kalp Birliği, kalp ile ilgili acı çeken hastalık riskini azaltmasını tavsiye eder. Akciğerleri güçlendirmenin yanı sıra dolaşımını artırır.
Kilo vermek
Aerobik egzersiz ile harcanan enerji miktarı çok fazladır. Dahası, bazı araştırmalar yarım saatlik dansın yaklaşık 300 kalori harcadığını göstermektedir. Kilolarını azaltması gerekenler için ve diyet yapanlar için, sağlıklı bir diyetin haftalık egzersiz uygulaması ile karıştırılması uygulanabilir bir egzersizdir. Tek bir dans dersi yapamayacağınız kilonuzu azaltmak için ritmin haftalık olarak sabit bir şey olması gerektiği açıktır.
Hafızayı geliştirmek
Bilişsel bir seviyede dans etmek hafızayı uyarır. Koreografiler ve müzik her zaman aynı olmayan bir dansa yol açar, çünkü fiziksel çevikliği gerektirir, aynı zamanda basamakları, müziği, alıştırmaları ezberlemek zihinseldir ... 
Stressiz, merhaba
Birçok insanın sporu dans olarak seçmesinin bir başka nedeni de onları günlük problemlerden uzak tutmasıdır. Dans hızlı, müzik ve yaptığımız hareketler hakkında daha fazla düşünmemize izin vermiyor. Bu nedenle stresle savaşır ve bu olumsuz düşünceleri ortadan kaldırır. Refahtaki artış toplamdır çünkü sporlar genel olarak mutluluk ve dolayısıyla refah duygusuyla bağlantılı endorfin ve hormonların üretimini arttırır. Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Psikolog ile yapılan istişarenin yerini alamaz ve değiştirmemelidir. Güvenilir Psikoloğunuza danışmanızı tavsiye ederiz.
