Antep fıstığı sütü nasıl yapılır
sebze sütleri Laktoz intoleransından muzdarip olduğunuzda mükemmel bir seçenek olabilen sağlıklı ve doğal içeceklerdir. Elbette bildiğiniz gibi, bu hoşgörüsüzlük son yıllarda çok yaygın bir hastalık haline geldi; bu da normalde süt sütündeki şeker olan laktozu gidermek için tedavi edilmemiş inek sütü tüketimini engelliyor.
Elbette bildiğiniz gibi bazı popüler ve popüler çeşitler vardır, çünkü onları süpermarketler ve bitkilerde kolayca bulabiliriz. Bu, örneğin soya sütü, badem sütü, pirinç sütü veya yulaf sütü için geçerlidir.
Durumunda fıstık sütü Bu harika kuru meyvenin sağladığı sağlıklı yağlar, özellikle oleik asit ve tekli doymamış yağlar bakımından zengin olan, kalp sağlığında bir içecek olarak öne çıkıyor.
Fitosteroller ve karotenler gibi antioksidanlar bakımından zengindir. Ek olarak, hem kolesterol hem de trigliserit seviyelerinin düşürülmesine yardımcı olur. Öte yandan, bitkisel proteinlerdeki zenginliği (özellikle arginin) savunmayı arttırmaya yardımcı olur.
Antep fıstığı sütü için malzemeler
- 1 su bardağı çiğ antep fıstığı
- 6 su bardağı su
Antep fıstığı sütünün hazırlanması
- Antep fıstığını suyla iyice yıkayın.
- Bir blenderde antep fıstığını 5 ila 10 saniye boyunca bir bardak suyla karıştırın.
- Blenderin hızını minimum hıza düşürün ve 20 saniye boyunca çırpın.
- Şimdi karışıma başka bir kap ekleyin. Tahta kaşık yardımı ile iyice karıştırın.
- Bir tencerede 2 su bardağı suya ısıtın. Karışımı ekleyin.
- Bir süzgeç yardımıyla içeceği süzün.
- Şimdi karışımı tekrar minimum hızda karıştırın ve 2 bardak daha su ekleyin.
- Buzdolabında rezerv.
Görüntü | atlnav
