Ayçiçeği sütü nasıl yapılır
ayçiçeği sütü Hayvan sütünü (inek sütü gibi, yüksek laktoz içeriği ile) değiştirirken, özellikle beslenme açısından, gerçekten sağlıklı ve yeterli bir seçenek haline gelir. sebze sütleri.
Şu anda, laktoz intoleransının dünya nüfusunun yaklaşık% 70'ini etkilediği, böylece gerçekten yaygın bir gıda intoleransı ile karşı karşıya kaldığımız ve ondan acı çeken birçok insanın bile bunun nasıl olacağını bilmediği tahmin edilmektedir.
Durumunda ayçiçeği sütüEvde ayçiçeği tohumlarından kolayca hazırlanabilen ve besleyici olarak yüksek kalsiyum, fosfor, magnezyum, potasyum, E vitamini ve sağlıklı yağ asitleri içeriği ile öne çıkan bitkisel kökenli bir sütle karşı karşıyayız.
Bu sütün size sunduğu farklı yararlar ve besinsel özelliklerin tadını çıkarmak istiyorsanız, evde nasıl kolayca yapabileceğinizi açıklıyoruz:
malzemeler
- 1 su bardağı ayçekirdeği (kabuğu çıkarılmış)
- 2 su bardağı su
Ayçiçeği sütü hazırlanması
Bir tencereye veya bir kaseye ayçiçeği çekirdeği kabını koyun ve 3 saat bekletin.
Onları boşaltın ve blender sürahisine yerleştirin.
Suyu ekleyin ve homojen bir karışım elde edene kadar iyice çırpın.
Bir süzgeç yardımı ile içeceği süzün. konularSebze içeceği
