Kolesterol neden yükselir?
Rutin bir kan testinde, bir çok insanın endişe etmesi yaygındır. yüksek kolesterol. Aslında, neredeyse söyleyebiliyorduk, aslında, aslında aynı şey seviyeleri bulduğumuzda da oluyor. yüksek trigliseritler.
Örneğin, kolesterol söz konusu olduğunda, bu rakamlar 220 mg / dl'nin üzerinde olduğunda, seviyelerinin yüksek olarak kabul edildiğini aklımızda tutmamız gerekir. 200 mg / dl rakamını gösteren bazı epidemiyolojik çalışmalar bile vardır, böylece bu miktardan daha yüksek olan değerler kalp-damar hastalıklarına yakalanma riski oluşturur.
Hiperkolesteroleminin varlığı doğrulandıktan sonra (özellikle yüksek kolesterol düzeyleri ilk pozitif testten üç veya altı ay sonra muhafaza edildiğinde), doktorun bu olup olmadığını öğrenmesi gerekir. ailesel hiperkolesterolemiveya bu yüksek seviyeler kişinin belli alışkanlıklarından kaynaklanmaktadır.
Bu nedenle, keşfetmek için yararlıdır neden kolesterol yükselir ve farklı olan nedir kolesterol nedenleri.
Kolesterol artışının ana nedenleri nelerdir?
enfiye
Gerçek şu ki tüketimi tütün ve kolesterol Onlar muazzam derecede ilişkili. Muhtemelen düşündüğünden daha fazla. Ve o gösterilmiştir orta vadeli tütün, hem kolesterol hem de tansiyon seviyelerini yükseltir, miyokard enfarktüsü veya koroner kalp hastalığı geçirmeyi düşündürmektedir.
Aynı zamanda felç geçirmeyi de öngörür. Aslında, tütün seviyesini düşürür HDL kolesterol ve çok tehlikeli bir şekilde artar LDL kolesterol.
Ve neden bu oluyor? Temelde çünkü tütün LDL kolesterolün arterlerin duvarlarında verdiği hasarı arttırırÇünkü sigaralarda bulunan karbon monoksit, kötü kolesterolü artırma eğilimindedir.
Bu şekilde, arterlerde yağlı plakların oluşumu, tıbbi olarak bilinen, hızlanma eğilimindedir. aterom. Bu aşırı birikimin bir sonucu olarak, LDL kolesterol, arterleri kısmen tıkayana ve daha sert olmalarına neden olana kadar birikmeye ve birikmeye devam eder.
sedanter yaşam
sedanter yaşam tarzı ve bu nedenle, fiziksel egzersizin olmaması kanda yalnızca yüksek düzeyde yağ çekmeyi değil, aynı zamanda aşırı kilo almayı da sağlar. Bu nedenle düzenli olarak fiziksel egzersiz yapmak çok önemlidir.
Aslında, Fiziksel egzersiz eksikliği, kardiyovasküler hastalıkların gelişme riskinde en önemli risk faktörlerinden biri olarak kabul edilir.ve özellikle kalp hastalığının gelişiminde.
Sonuç olarak, İspanyol Kalp Vakfı'na göre, düzenli fiziksel egzersiz yapmayan ve aslında bir yerleşik yaşam tarzı sürdüren bir insan arteriyoskleroz ve hipertansiyona yakalanma riski çok daha fazla, solunum yolu hastalıklarına ek olarak.
Asıl sebep, genel olarak, hareketsiz bir kişinin genellikle aşırı kilo verme eğiliminde olması, sağlıksız ve dengesiz bir diyet izlemesi ve ayrıca sigara içme eğiliminde olmasının çok yaygın olmasıdır.
Aşırı kilo ve obezite
Bu durumda, tam olarak aynı şey, sedanter yaşam tarzı ve fiziksel aktivite null uygulamasında olduğu gibi olur. Neden? Çok basit: fazla kilolu insanlar, ya kiloluveya ile şişmanlıkgenellikle etkin olmayan bir yaşam tarzı izlerler.
Bu nedenle, Fazla kilolu kişilerin kolesterol ve trigliserit seviyelerinin yükselmesi daha muhtemeldir, sadece fiziksel aktivitenin sıfır uygulaması için değil, izledikleri yaşam tarzı için de dengesiz ve sağlıklı bir diyetin sürdürülmesi için.
Diabetes mellitus
diabetes mellitus veya tip 2 diyabet Sağlıklı alışkanlıklar izlenerek önlenebilecek bir hastalıktır (hem gıda hem de sağlık), ancak bir zamanlar teşhis edilir ve zamanla, zayıf kontrol edildiğinde artan kolesterolün bir nedenidir.
Ve yine, iki öncekiyle benzer şekilde ilişkili bir neden bulduk: aşırı kilo ve obezite ve hareketsiz yaşam tarzı. Bu olur çünkü, genellikle diyabet, yerleşik bir yaşam tarzı ve sağlıksız beslenme alışkanlıklarının izlenmesinin bir sonucu olarak ortaya çıkar..
Ayrıca, diyabetli bir kişi için, onların sıkı kontrolünü kolesterol seviyeleriÇünkü bunlar diyabeti olmayanlardan daha düşük değerlere sahip olmalı, çünkü Diyabet ve kolesterol iki risk faktörüdürönemli ve tehlikeli.
Bu nedenle, diyabetli bir kişi için, bu uygun olması uygun LDL kolesterol seviyeniz 100 mg / dl'den az.
Yemek ve diyet
Yüksek kan kolesterolünün temel nedenlerinden birinin her ikisinin de olduğu açıktır. günlük takip ettiğimiz diyet olarak diyet.
Bu durumda, kolesterolün yükselmesi, yağ bakımından zengin bir diyete, az miktarda doğal ürüne ve yüksek kalorili içeriğe sahip birçok yiyeceğe dayanan dengesiz bir diyet izlemekten gelir. Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz. konularkolesterol
