15 günlük özel K planı: ne olduğunu ve nasıl takip edileceğini keşfedin
Birkaç yıl önce, tanınmış tahıl üretim markası Kellogg en Müşterilerine kepekli tahıllarıyla büyük bir kilo kaybı planı önerdi Özel k, denilen 15 Gün Özel K Planı.
Belirli bir anlamda, yemek planını takip etmenin çok kolay olduğu söylenebilir, çünkü sağlıklı ve dengeli bir şekilde yemek yemeyi, her gün biraz fiziksel egzersiz yapmayı ve kahvaltı ve akşam yemeği seçmeyi içerir. kepekli tahıllar (zengin elyaf), tercihen Kellogg'un Özel K.
Fakat Kellogg'un Special K 15 günlük planı gerçekte neye dayanıyor? İyi not al:
Kahvaltı ve akşam yemeği Özel K
- kahvaltı
30 gr. Hububat Özel K, 125 ml. yağsız süt, 100 ml. portakal suyu ve bir kahve. - akşam yemeği
40 ila 60 gr arasında seçim yapın. Hububat Özel K, 200 ml. yağsız süt, isteğe bağlı yeşil salata ve bir veya iki parça meyve. - Özellikle günlük olarak bazı fiziksel egzersizler yapmak hayatidir, çünkü bu şekilde aktif ve sağlıklı kalacağız ve özellikle de aşırı yağları yakacağız.
- Dengeli bir şekilde, özellikle de günde 5 kez yiyin.
Kepekli tahıllar, hem bağırsak hem de sindirim sağlığını iyileştirdikleri için özellikle sağlıklı ve dengeli beslenmeye uygun, sağlıklı bir besindir.
Lif tüketmenin yararları arasında, vücudumuzda biriken farklı toksinlerin yok edilmesine yardımcı olan ve nihayetinde ihtiyaç duymayan temel bir besin maddesi olduğunu görüyoruz. Ayrıca, kardiyovasküler hastalıkların önlenmesine de yardımcı olur, çünkü kandaki kolesterol ve trigliserit seviyelerini azaltmaya yardımcı olur.
Ve daha az olamayacağından, kabızlık durumunda gerekli bir temel besin olan lifin bağırsak geçişini düzenlemenin ve iyileştirmenin yararlarını unutamadık. Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz.
