Melatoninin yan etkileri
melatonin Pineal bezde (beynin bir parçası) üretilen ve sentezlenen vücudumuzda doğal olarak bulduğumuz bir hormondur.
Melatoninin en önemli yararları arasında, uyku-uyanma ritmi (kendi biyolojik ritmimiz) ile özel bir ilişkisi olduğunu bulduk. Bu, organizmamızın biyolojik saatini düzenleyen bir hormon olduğu anlamına gelir.
Bu nedenle, son yıllarda tüketimi, tıbbi reçete olmadan bile, uyku bozuklukları için bir tedavi olarak fırladı. Aslında, uykusuzluk yaşayan birçok kişi, işlerinden dolayı uyku bozukluğu olan işçiler veya jet-lag, alışkanlıkla tüketme eğilimindedir.
Önerilen melatonin tüketimine atıfta bulunulduğunda, tıbbi olarak önerilen miktar 3 ila 5 mg'dır. yan etkiler sağlığımızda:
- Kan şekeri düzeylerinde ve kan basıncında değişiklik.
- Kısa süre depresyona neden olabilir.
- Baş ağrısına neden olur.
- Nöbetlere neden olabilir.
- Uyuşukluğa neden olabilir.
- Kişinin havasını değiştirir, daha fazla sinirlenebilir olur.
Melatoninin aşırı tüketiminin neden olabileceği farklı yan etkileri göz önüne alındığında, her zaman bir doktor tarafından reçete edilmesi gereken bir takviyeyle karşı karşıya kaldığımız konusunda hiçbir şüphe yoktur ve reçetelendiğinde tüketimi onun tarafından kontrol edilmelidir. .
Nöroendokrin Russell Reiter'e (melatoninin dünyanın önde gelen uzmanlarından biri), kısa vadede tüketilen ve önerilen günlük dozları aşmadan, güvenli bir ekimiz var. Ancak daha önce belirttiğimiz gibi, daha önce bir tıp uzmanı tarafından reçete edilmiş olması her zaman daha iyidir.
Daha fazla bilgi | MedlinePlus / Eroski TÜKETİCİ
