Vitamin takviyeleri

Optimal ve tam bir fiziksel ve zihinsel iyilik haline gelince, vücudunuzun bildiğiniz gibi gıdalarda bulunan farklı maddeleri alması, dönüştürmesi ve kullanması süreci olan iyi beslenmeyi sürdürmek şart tüketiriz

Bulunduğumuz aşamaya bağlı olarak, gerekli bir besin kaynağına ihtiyacımız olacak.

Bununla birlikte, vücudumuzun bu besin maddelerinin belirli bir miktarını gerektirdiği belirli durumlar vardır. Onlarda, diyetimizdeki vitamin ve mineral içeriğini arttırmak gerekir.

Vitamin takviyesi ne zaman yapılmalı?

Önceki satırlarda açıkladığımız gibi, vitamin ve mineral tüketiminde bir artış gerektiğinde, yaşamda belirli anlar vardır:

Büyüme aşamalarında ve sınav döneminde olan gençler. Bu belirli anlarda, iyi bir konsantrasyon elde etmek için zihinsel ve fiziksel bir aşırı çaba gerekir.
Yüksek enerji tüketimi, fazla çalışma veya yorgunluk veya yetersiz dinlenme nedeniyle.
Yoğun fiziksel aktivite gösteren insanlar veya sporcular.
Kilo kaybı diyetleri takip eden insanlar. Ayrıca dengesiz bir diyet takip edenler için.

Vitamin takviyesi nasıl alınır?

vitamin takviyeleri daha önceki satırlarda tartıştığımız aşamalarda, sadece belirli yaşam anlarında alınmalıdırlar.

Bunlar esas olarak kapsül şeklinde alınabilir ve özel mağazalarda, herbalistlerde, yiyecek ve diyet mağazalarında ve hatta süpermarkette satın alınabilir.

Tabii ki, tüketimini izlemeliyiz, çünkü çoğu durumda alımın bir ay ara vermek zorunda kalması 3 ayı geçmemesi tavsiye edilmez.

Daha fazla bilgi | Vivir Salud Bu makale yalnızca bilgi amaçlı yayımlanmaktadır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz.