Kalktıktan sonra içme suyunun faydaları
Hiç şüphe yok ki, içme suyuna birçok faydası vardır, çünkü vücudumuzun düzgün çalışması ve temelde en iyi kalmak ve ayrıca sağlığın tadını çıkarmak için ihtiyacınız olan tüm bu işlevleri yerine getirmek gerekir. Ve bir alışkanlık haline getirirsek ve günde 1,5 ila 2 litre su içtiğimizde (günde 6 ila 8 bardak arasında).
Aslında, vücudumuzda, kişinin büyüklüğüne bağlı olarak% 60 ile% 80 arasında değişen bir su miktarımız olduğunu biliyor muydunuz? Ayrıca beynimizin% 90'ını, kanımızın% 83'ünü, kasların% 75'ini ve kemiklerin% 22'sini oluşturur.
Bir noktada su içmek için en uygun zamanla doğrudan ilgili sorular sormuş olabilirsiniz. Veya aynı olan, günün hangi saatlerinde su içmek için daha uygundur. Yani, örneğin, Hiç şüphesiz en sağlıklı ve en sağlıklı alışkanlıklardan birinin, kalktıktan hemen sonra büyük bir bardak su içmek olduğudır.. Neden? Bu not boyunca onu keşfettik.
1. Aktive eder ve metabolizmayı arttırır
Su orucunu içtiğimizde vücudumuzun metabolizmayı harekete geçirmesine ve arttırmasına yardımcı oluyoruzVücudumuz kalorileri yakarken daha etkili olacağından, kilo vermek isteyenler ve kilo verme diyetini takip edenler için ideal bir alışkanlıktır.
2. Midenin asitliğini azaltın
Bir insan muzdarip olduğunda mide ekşimesi Bu asitliğin özellikle sabahın erken saatlerinde, kalktıktan hemen sonra ortaya çıkması çok yaygındır. Bunun nedeni, vücudumuzdaki ana hidroklorik asit kaynağı olan midemizin gece boyunca salgılamasıdır.
Kalktıktan sonra su içmek, midemizin asit seviyesini azaltmak için kullanışlıdır.Aynı zamanda rahatsız edici semptomlarını hafifletmek de faydalıdır.
3. Kabızlığı önler
Kabızlık çekiyorsanız, kalktıktan sonra içme suyu son derece yararlı olacaktır., beri kabızlığın doğal olarak iyileştirilmesine ve önlenmesine yardımcı olur, bağırsak hareketini uyararak.
4. Suyunu çekmemize yardımcı olur.
Geceleri en az 6 saat oruç tutulduktan sonra, içme suyu vücudumuzu rehidrate etmenin en iyi yoludur saatlerce yiyecek ya da içecek almadıktan sonra. Bu sebepten dolayı susamış olma duygusunu uyandırmamız çok yaygındır.
5. toksinleri ortadan kaldırmak ve bizi arındırmak
Kalktıktan sonra su içmek vücudumuzun gece boyunca biriken toksinleri atmasına yardımcı olmak için kullanışlıdır.Aynı zamanda, bizi doğal olarak saflaştırmak ve detoksifiye etmek son derece uygundur.
6. Birçok hastalıkları ve hastalıkları önler
Japon tıp toplumuna göre Japonya Tabipler Birliği, kalktıktan hemen sonra sabahları su içmek, bunlardan bahsedebileceğimiz çok sayıda hastalığın önlenmesine ve bunlarla mücadeleye yardımcı olur: baş ağrısı ve kas, diyabet, kabızlık, bronşit, astım, menenjit, böbrek hastalıkları, gastrit, ishal, hemoroid ve idrar yolu hastalıkları.
Kalktıktan sonra su nasıl içilir?
Ne soğuk ne de çok sıcak olan ılık su içmeyi denemek en iyisidir. Bunu yapmak için, bir tencerede iki bardak suya eşdeğer bir suyu ısıtabilir ve biraz ısınmasına izin verebilirsiniz.
Sıcak bir bardakta servis edilir ve acelesiz, yavaş yavaş içilir. O zaman diğer camla da aynısını yapın.
Detoksifiye edici ve depulasyonel bir ilaç hazırlamak da isterseniz, limonlu ılık suAyrıca sabahları içmek için idealdir.
Görüntüler | iStock Bu makale bilgi amaçlıdır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz. konularsu
