Daha az kalorili meyveler
bir kalori Günlük beslenmemizde aldığımız farklı besinlerin bize sağladığı enerjiyi ölçmek için beslenmede endeks olarak kullanılan bir enerji birimidir. Bu nedenle, şirketimizin kilo kaybına yardımcı olacak yeterli diyetleri hazırlayabilmemizi sağlar, aynı zamanda 1.200 kcal'ın altındaki diyetler çok tehlikeli olarak kabul edilir.
Bu nedenle, kesinlikle tüm yiyecekler ve çoğu içecek (su hariç) kalori sağlar. Sağlıklı ve sağlıklı beslenmede en uygun olanı, besleyici açıdan zengin besinlerdir; sadece boş kalori sağlayanları (yani, kalori sağlayan ancak besin türü olmayan); Bu konuda iyi bir örnek alkollü içecekler veya şekerli meşrubatlardır.
Durumunda meyveŞüphesiz, sağlığımız için ve organizmanın düzgün işleyişi için vitaminler, mineraller, su ve diğer gerekli besinleri sağladıkları için diyetimizde bulunmayan ve bulunmaması gereken bir grup gıda ile karşı karşıya kaldığımızdan kuşku duymuyoruz.
Daha az kalorili alımı olan meyvelerin listesi
karpuz
16 kcal
100 gr.
Karpuz, yazın en karakteristik ve tanınmış meyvelerinden biridir. Ek olarak, en düşük kalorili meyvelerden biri olduğu, ancak su ve lif bakımından çok zengin olduğu öne çıkıyor. Diüretik ve müshil özellikleri sağlar ve farklı kanser türlerinin korunmasına yardımcı olan bir antioksidan olan likopen bakımından zengindir.
greyfurt
25 kcal
100 gr.
Baharın karakteristiği lezzetli bir meyvedir. LDL kolesterol seviyelerini düşürmek konusunda yardımcı olur ve HDL kolesterolü (iyi kolesterol) dengelemek için yararlıdır. Hepsi pektin içeriği sayesinde.
papaya
25 kcal
100 gr.
Sindirim özelliği sayesinde mide için ideal bir meyvedir. Aynı zamanda C vitamini açısından da çok zengindir ve papain içeriği, ağır öğünler için ideal bir meyvedir.
turuncu
33 kcal
100 gr.
C vitamini içeriği ile en iyi bilinen meyvelerden biri, kolesterolü düşürmeye yardımcı olur, bir antioksidandır ve sırayla toksinleri gidermede faydalıdır. Buna ek olarak, antikanser ve doyurucu.
çilek
34 kcal
100 gr.
Her ikisi de minerallerin emilimine olumlu bir şekilde yardımcı olan şüphesiz C vitamini ve demir bakımından zengindirler (birlikte tüketmek için idealdirler veya daha iyi emilimini sağlamak için her iki besin açısından zengin yiyecekler ile). Ayrıca folik asit ve K vitamini sağlar.
kavun
36 kcal
100 gr.
İştahı arttırmaya ve iyileştirmeye yardımcı olan bir meyvedir. Diüretiktir, sıvı tutulmasını önlemeye yardımcı olur ve müshildir. Çok miktarda su, A, C vitamini, potasyum ve fosfor sağlar.
kayısı
38 kcal
100 gr.
Beta karoten bakımından en zengin meyvelerden biri, A vitamini olan (göz sağlığı için gerekli) bir besindir. Ayrıca, kardiyovasküler hastalıklara karşı korunmamıza yardımcı olur.
yaban mersini
41 kcal
100 gr.
Antioksidan özellikleri için idealdir, idrar yolu enfeksiyonları durumunda çok uygundur. Düşük kalorili içeriklerine ek olarak, yağları azaltma konusunda pozitif olarak yardımcı olurlar.
Görüntüler | moreno0101 / Gabriel Li / Kamış / Kızarmış Hamur / WGyuri / richard_north / Max xx / brx0 Bu makale bilgi amaçlıdır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz. konularGıda kalori
