Premenstrüel sendrom

Aydan aya, bir kadının adet döngüsü ile ilişkili semptomlar aydan sonra tekrarlama eğilimindedir. Çoğu durumda, bu ilişkili semptomlar bir kadının hayatının bir yönünü bile etkiler, sadece fiziksel değil aynı zamanda duygusal da olabilir.

Ancak, tüm kadınlar aynı türden bir değişime sahip değildir. Boşuna değil, aynı kadın her seferinde aynı belirtileri tekrar edemez.

Premenstrüel Sendrom Nedir?

Bir zamanlar ismiyle bilinir. adet öncesi gerginlikpremenstrüel sendrom (SPM kısaltmasıyla) adet görmeden önce oluşan ve onunla birlikte ortaya çıkan farklı fiziksel ve duygusal değişimlerdir.

Bunlar menstrüasyondan önce ortaya çıkma eğiliminde olan değişken semptomlar grubudur. Diğer istatistiklerin çocuk doğurma çağındaki kadınların% 30 ila% 80'ini etkilediğini göstermesine karşın, kadınların yaklaşık% 40'ının her ay yaşadığı tahmin ediliyor. Bunlardan% 10'unun akut semptomları var.

Sebepleri neler?

Her ne kadar Premenstrüel Sendromun ortaya çıkmasına neden olan neden veya kesin nedenler hala bilinmemekle birlikte, ana tıbbi teori, kahramanlığı hormonal değişiklikler, stres (örneğin, duygusal olarak ücretlendirilmiş kadınlar için) kadının hissedebileceği beslenme Her gün devam ediyorum.

Bir yandan östrojen-progesteronun dengesizliğinden bahsedebiliriz; bu da sıvıların ve sodyumun daha fazla tutulmasına, genelleştirilmiş ödem ve kilo alımına neden olur.

Premenstrüel Sendromun Belirtileri

Belirtileri iki bölüme ayırabiliriz: fiziksel belirtiler ve duygusal veya ruhsal belirtiler. Temel olarak bunlar:

Fiziksel belirtilerYumurtalık ağrısı, memelerde rahatsızlık, kramp, şişkinlik, kabızlık veya ishal ve baş ağrısı.
Duygusal veya psişik belirtiler: sinirlilik, uyuşukluk, düşmanlık, depresyon ve / veya karışıklık hissi.

Nasıl teşhis edilir?

Bu semptomlardan sadece bir tanesi en az 2 aylık takip sırasında ortaya çıktığında, PMS varlığı teşhis edilir.

Bununla birlikte, Premenstrüel Disforik Bozukluk tanısı için (bu durumda duygusal semptomlar daha ciddidir: sinirlilik ve gerginliğin yanı sıra şiddetli depresyon belirtileri de ortaya çıkar), aynı süre içerisinde en az 5 tanesinin bulunması gerekir.

Tıbbi bir tedavi var mı?

Özel bir tıbbi tedavi bulunmadığı doğru olsa da, şu anda kullanılan ilaçlar kadınların yaşadığı semptomları kontrol etmeye yardımcı olmaktadır.

Öte yandan, aşağıdaki sağlık alışkanlıklarını takip etmeleri önerilir:

Fiziksel egzersiz ve sağlıklı ve dengeli bir diyet uygulamasına dayalı sağlıklı bir yaşam tarzı izleyin. Yemeklerde özellikle taze meyve ve sebzeler öne çıkıyor.
Günde 7 saatten fazla uyuyun, mümkün olan en rahat şekilde dinlenin.
Papatya infüzyonları, yumuşatıcı ve analjezik etkilerinden dolayı semptomları hafifletmeye yardımcı olur.
Sağlığa ek olarak kafein ve alkol tüketimini azaltır.
Şeker yemekten kaçının.
Düzenli olarak gevşeme yapın ve meditasyon yapın. PMS'yi kötüleştirmeye meyilli stresi önlemenize yardımcı olur.

Görüntü | Helga Weber / Dana Bu makale bilgi amaçlıdır. Bir hekimle konsültasyonun yerini alamaz ve değiştirmemelidir. Güvenilir Doktorunuza danışmanızı öneririz.