Doğumdan sonra hüzün veya melankoli: neden göründüğü ve bunun nasıl üstesinden gelineceği

Hiç şüphesiz ki 9 aylık hamilelikten sonra bebek sahibi olmak en güzel ve en harika deneyimlerden biri. Aynı zamanda kadın için otantik bir fiziksel ve duygusal devrimi temsil eder, böyle bir deneyimin ardından yeni annenin üzüldüğünü veya doğumdan sonraki ilk günlerde tam olarak ağlama arzusu olduğunu çarpıştırabilir.

Onlar bir dizi Bir kadının doğum yaptıktan sonra maruz kalabileceği duygusal tepkiler. Tedavi gerektirmeyen hafif, geçici bir hastalıktır. Son zamanlarda bir bebeğiniz oldu ve neden üzgün hissettiğinizi anlamıyorsunuz.

Doğum günün ilk günlerinin neşesinden sonra hassas olduğunuzu ve hiçbir neden olmadan kolayca gözyaşınızın geldiğini unutmayın. İyi bir anne olup olmayacağınıza dair şüpheleriniz karşısında şaşırıyorsunuz, eğer onu iyi yetiştirebilecekseniz, korkuyorsunuz, daha az uyuyorsunuz, yoruluyorsunuz. Bu semptomlar normaldir ve kadınların yüksek oranda görülür.

Doğumdan sonra neden hüzün veya melankoli görünüyor?

Doğumdan sonra hüzün veya melankoli Onlar meydana gelir, çünkü bir kez doğduktan sonra kadının vücudu oldukça kayda değer değişikliklere uğrar. Aslında doğumdan sonra kadının vücudu hızla değişiyor.

Hormonal değişiklikler meydana gelir, vücut emzirmeye hazırlanır, süt yükselir, memeler iltihaplanır ... hormon seviyeleri hızla düşer. Buna, yeni annenin doğumda çalıştıktan sonra sahip olabileceği yorgunluk da eklendi.

Buna ek olarak, bunun için yaşamınızın değiştiğini de eklemeliyiz, buna hazır olduğunuzu düşündüğünüz halde, bunun sizi aştığını, çok az uyuduğunuzu, yorgun hissettiğinizi ve bunun üstesinden gelemeyeceğinizi düşünüyor.

Ve sadece fiziksel değişimlerin olmadığı da açıktır. Çeşitli duygusal faktörler de bu üzüntülerin görünümünü etkiler.. Örneğin, yeni yavruların gelişi ile ilgili endişelerimiz, kendi iyiliği için gerginlik ve endişe duygularının yanı sıra, bununla ilgisi de var.

Doğum sonrası üzüntü üstesinden nasıl

Yeni hayatınıza alışıncaya kadar azar azar yaklaşırsanız, kendinizi organize etmeyi başarırsanız ve birkaç dakika içinde dinlenebilmeniz için eşinize veya ailenize destek aramak önemlidir.

Demek istediğim tıbbi tedavi gerekli veya gerekli değildir eşinizin ve size en yakın kişilerin desteği dışında. Öte yandan, dinlenme ve zaman da temelÇünkü uyku ve yorgunluk eksikliği, bu iki ortak duygunun görünümünü büyük ölçüde etkileme eğilimindedir.

Temel olarak, aşağıda belirtmiş olduğumuz tavsiyeye uyarak doğum sonrası hüzün ve melankolinin üstesinden gelmek mümkündür:

  • Sabırlı olun ve endişelenmeyin, doğumdan sonra üzgün veya melankolik olmak tamamen normal bir şeydir.
  • Dinlenmeye çalışın, çünkü yorgunluk görünümünü büyük ölçüde etkiler.
  • Uykusuzluk, doğumdan sonraki üzüntü ile doğrudan ilişkili olan bir diğer sebeptir. Ne zaman istersen uyumaya çalış. Enerjiyi geri kazanmanıza yardımcı olacak 10 veya 15 dakikalık küçük uyku tulumlarında bile yeterlidir.

Yavaş yavaş bunun nasıl olduğunu fark edeceksiniz ve bebeğinizle kendinizi iyi ve mutlu hissedebileceksiniz. Bu semptomlar genellikle ilk üç haftadan sonra kaybolur, devam ederse ve düzelmezseniz doktorunuza danışmalı ve profesyonel yardım almalısınız. Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Bir hekimle konsültasyonun yerini alamaz ve değiştirmemelidir. Güvenilir Doktorunuza danışmanızı öneririz. konularDoğum yap

Nasıl Daha Huzurlu Olabilirsin? (Ekim 2021)