Stres, anksiyete ve kardiyovasküler hastalıklar

Stresli bir durumda gergin, gergin ve endişeli olduğumuzda aşağıdaki ifadeyi duymak çok yaygındır: Dikkatli ol, kalp krizi geçirebilirsin. Ve görünüşe göre, hatalı olmaktan çok, hayatın kendisi kadar gerçek olan bir ifadeyle karşı karşıyayız.

Bu ilgili daha fazla çalışma, gösterilmiştir stres ve kaygı bu güne kadar mevcut olan hastalıklar gibi, yüksek kolesterol, hipertansiyon veya diyabet.

Sıklıkla, sevinçle yaşamaya eğilimli olan iyimser insanların, daha olumsuz ve hepsinden önemlisi, günden güne stresli ve endişeli yaşayanlardan daha fazla yaşadığı söylenir.

Boşuna değil, çok daha iyimser, ama her şeyden önce rahat bir yaşam sürdürmemiz gerektiğini savunan artan sayıda doktor ve psikolog var.

Bunun için, hayatlarımızı başka bir şekilde ele almak, gerçekten önemli olmayan şeylerden endişe etmekten kaçınmak ve her zaman onlarla başa çıkarak ve çok fazla endişe etmeyerek sorunları çözmeye çalışmak elverişlidir.

Kendi ile ilgili olarak kardiyovasküler hastalıklarŞu anda, stresli veya endişeli insanların kalp krizi, hipertansiyon ve hatta kanserden muzdarip olma ihtimalinin yüksek olduğunu gösteren birçok bilimsel çalışma vardır.

Bu nedenle, her gün biraz daha fazla neşeyle, her günden zevk alarak ve hepsinden öte, biraz daha fazla gülümseyerek hayat yaşamak için daha iyi olduğunu unutmayın.

Birinin durumunda hipertansiyonAşırı kilo, obezite veya diyabet gibi problemlerle sıkça ilişkilendirilen bir hastalık olduğu için, giderek daha fazla sayıda insanı etkileyen bir sağlık problemiyle karşı karşıya kaldığımızdan kuşku yok.

Birkaç hipertansiyon belirtisi olduğu doğru olmakla birlikte, çok sayıda hastada bulunabilecek birkaç neden olsa da, tansiyonun yükselmesine neden olabilecek kadar iyi bilinen bir neden yoktur.

Açıkçası, biz hakkında konuşuyoruz streseşit derecede yaygın olan bir karışıklık ve aslında yıllarca gerçekte böyle olmadığı zaman, tamamen normal bir sorun olarak görülüyor. Bununla ilgili biraz daha bilgi veriyoruz.

Birçok insan bu doğrudan nedeni bilmese de, bunu doğrulayan daha fazla sayıda çalışma vardır. stres hipertansiyona neden olur.

Bunun sebebi, stresin katekolaminlerin (adrenaline benzer şekilde) üretilmesinde fazlalığa ve kalp hızının artmasına neden olmasıdır.

Bunun anlamı hem yağ hem de şeker seviyelerinde bir artış olduğu ve bunun da açıkça olumsuz sonuçları olduğu anlamına gelir.

Aslında sürekli stres durumları olduğu bilinmektedir ( kronik stres), yüksek tansiyon ile birlikte çok daha tehlikeli bir şey olan aritmi görünümüne yol açabilir ve ayrıca kalp krizine neden olabilir.

Stresin hipertansiyona yol açması nasıl önlenir

Bu anlamda verilmesi gereken temel önerilerden biri, sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarını benimseyerek sessiz ve rahat bir yaşam tarzı seçmektir.

Günlük stres hissetmenin normal olmadığını unutmayın; çünkü bu, güvensizlik ve korku oluşturan kişisel bir belirsizlik durumundan kaynaklanmaktadır. Bazen doğru ve gerekli zamanda dinlenmek, bir taraftan diğerine koşmaya devam etmekten çok daha iyidir. Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Psikolog ile yapılan istişarenin yerini alamaz ve değiştirmemelidir. Güvenilir Psikoloğunuza danışmanızı tavsiye ederiz. konularAnksiyete Stresi

Bilinçaltı Temizleme-Derin Uyku Rahatlama Meditasyon Müziği/Yoga Meditasyon Müziği (Mayıs Ayı 2020)