Diyabetli bir insan hangi meyveleri yiyebilir?

Diyabetli bir insan hangi meyveleri yiyebilir?

Diyabet teşhisi konulduğunda, beslenme açısından birçok insanın tüm karbonhidratların aynı olmadığını akılda tutması gerekir. Meyvelerde olduğu gibi, doğal ve sağlıklı besinler, fakat tercih ettikleri glisemik indekse göre seçimi daima uygun olmalıdır.

Ve gıdaların glisemik indeksine bağlı olarak, diyabet hastaları tarafından düzenli tüketime uygun olma eğilimindedirler.

Neden? Temel olarak, yüksek glisemik indeksli gıdalar çok hızlı sindirilmeleri nedeniyle kan glukoz seviyelerinde ani bir artışa neden oldukları için. Bu nedenle, önemli olan, düşük glisemik indeksli yiyecekleri seçmektir, çünkü bunlar lif açısından zengindir ve ayrıca daha uzun süre doyma eğilimindedir.

Meyveleri bizim kadar seviyorsanız ve diyabetin bir engel olmasını istemiyorsanız, sizinle konuşmak istiyoruz. şeker hastalığı olan bir kişinin yiyebileceği meyveler nelerdir:

Gördüğümüz gibi, önceki tabloda sunduğumuz meyveler, 22 (kiraz) ve 40 çilek arasında değişen düşük glisemik indeksli meyvelerdir.

Bunlar son derece doğal meyvelerdir, lif bakımından zengin olmasının yanı sıra hızlı bir şekilde sindirilmeyen karbonhidratlar sağlar.

Görüntü | jojomzz Bu makale bilgi amaçlıdır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz.

Şeker Hastalarının Yememesi Gereken Dokuz Gıda (Mayıs Ayı 2024)