Noel için sağlık ipuçları
Varış Noelbirçok insanın beklediği ve "nefret ettiği" çoğu zaman, ailemizle, arkadaşlarımızla ve nihayetinde en çok sevdiğimiz insanlarla paylaşmak için sihir, mutluluk, neşe ve illüzyon günleriyle dolu bir dönemin başlangıcı .
Çok çeşitli lezzetli yemek tarifleri ve en güzel tipik Noel tatlıları bulabileceğimiz, bir masanın etrafında oturup saatlerce süren huzurun tadını çıkardığımız eşsiz bir an.
Noel tatili boyunca, evde tatlı olmadıkça, yılın geri kalanını bulmak zor olan geleneksel tatlıların tadını çıkarma imkanımız vardır. En karakteristik özellikleri arasında: Nuga, polvoronlar, badem ezmesi veya Cadiz'den ekmek.
Ancak, Ocak ayında, kilomuzu artırdığımızı doğruladıktan sonra, laminasyonlar ve sonuçlar çıkaran belli aşırılıklar yapmak da yaygındır.
Her şeyi ye, ama küçük miktarlarda
Noel’in bu partilerin çok çeşitli yemek tarifleri ve tatlılarının ortak bir hazırlığı olduğu göz önüne alındığında, zevk alma fırsatını kaybetmememiz gerektiği açıktır.
Ancak ılımlılıkta, bu, örneğin, paketin yarısını aşmak ve yemek için bir parça nuga yemenin aynı olmadığı anlamına gelir. Anahtar? Küçük miktarlarda yemek yemek her şeyi yemenizi ve her şeyi biraz deneymenizi sağlar.
Dengeli bir diyet uygulayın
Belirli günlerde alışveriş yapmak için Noel öğle yemeği veya akşam yemeği yemek olsa da, ertesi gün vücudunuzu arındırmak ve bakımınızı sürdürmek için idealdir. dengeli beslenme.
Her gün 5 porsiyon taze meyve ve sebze yemenin şart olduğunu unutmayın. Ayrıca infüzyonlar ve çaylar vücudunuzu doğal olarak detoksifiye etmenize ve arındırmanıza yardımcı olacaktır.
Ek olarak, böbrekleri saflaştırmak ve karaciğerini saflaştırmak için bazı önerilerimiz yararlı olabilir.
Düzenli olarak fiziksel egzersiz yapın
Önceki günlerde formda kalmanıza, yağ yakmanıza ve daha fazla tükettiğiniz kalorilere yardımcı olur.Ayrıca, tipik Noel stresinden, bu tatillerin tipik ve karakteristik özelliklerinden kaçınmak için de idealdir.
Her gün en az 30 dakikalık bir egzersiz yapmak yeterlidir, ancak ideal o anda gelmektir. Yağ yakmak için koşma veya yürüme gibi iyi bir aerobik egzersiz seçmeniz önerilir. Ve günde beş kez uygularsan, iyiden daha iyidir.
Mutlu bir Noelin tadını çıkar
Noel'de, en iyi armağanı bulmak için acele ederken ya da bir taraftan diğerine koşarak biraz dinlenmek için durmadan, stresli ve endişeli hissetmek yaygındır.
Bunu önlemek için Kendine bir mola vermeye çalışmalısın, rahatlayın ve biraz eğlenin Bu partilerin büyüsünü en tüketici duygularını hatırlamadan.
Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Bir hekimle konsültasyonun yerini alamaz ve değiştirmemelidir. Güvenilir Doktorunuza danışmanızı öneririz. konularNoel
