Noel tıkanıklığı yemek nasıl önlenir

içinde NoelHer yıl söylenen çok şey olmasına rağmen, birçok insanın eğiliminde olduğu çok yaygın aşırı yeme, özellikle de çok net bir sebepten dolayı: Ailenin mükemmel tariflerden zevk aldığı ve tam olarak nerede tipik Noel tatlıları her yerde bolca varlar.

Mesela, kesinlikle normaldir - ve olağandır - lezzetli yemeklerin bol olduğu, birçoğunun kalori, yağ ve şekerli fazla olduğu bir masaya oturmak normaldir. Sohbeti ve aile ile arkadaş şirketindeki komik zamanlarla birlikte, gerekenden daha fazla yememize neden olabilir.

Bu nedenle kaçınmaya çalışın Noel kanatları Sadece bu tatillerde kilo almak istemiyorsak, bu temel bir şeydir. Noel'de kilo almamak için püf noktaları) ama sağlığımızla ilgilenmek için.

Yılbaşı gecesini önlemek için 5 ipucu

Aşağıda size yardımcı olacak bazı ipuçlarını ve püf noktalarını açıklıyoruz tıkınırcasına yemekten kaçının.

  1. Her zaman zorlayıcı yemekten kaçının, rahat ve sessiz bir yerde yemek yemek daha iyidir, çünkü sadece bu şekilde vücudumuza iştahı düzenler ve midemizin uygun bir sindirim yapmasına yardımcı oluruz.
  2. Bir Noel öğle yemeğinden veya akşam yemeğinden önce otururken aç kalmadığımız zaman iyi bir fikir, yağsız yoğurt yemek ya da 10 dakika önce zayıflama çayı içmek.
  3. Her zaman bu zamanın tipik tatlılarının tadını çıkarabilirsiniz, ancak her zaman ölçülü ve denetleyici miktarlarda.
  4. Alkol sindirimimize neden olabilir, istediğimiz kadar iyi değil. Ek olarak, karaciğerimiz, tükettiğimiz her şeyin metabolizmasıyla başa çıkamama durumuyla kalori yağ formunda depolanma eğiliminde olacaktır (ve bu tam olarak görünüşün nedenlerinden biridir. yağlı karaciğer).
  5. Tabii ki, bu ipuçlarını izlerseniz, bunlardan kaçınamazsınız. alem, seçebileceğinizi unutmayın sindirim yapmak için ev ilaçlarıyanı sıra depulasyon infüzyonları Bu, vücudunuzun ihtiyaç duymadığı şeyleri ortadan kaldırmanıza yardımcı olacaktır.

Daha sağlıklı bir tatil sezonu için diğer faydalı ipuçları

Her ne kadar başlıklı makalede İyi ve sağlıklı bir Noel keyfi için ipuçları Size daha sağlıklı ve daha sağlıklı bir Noel keyfi yaşamanız için bazı yararlı kurallar teklif ettik, ancak zorunlu olarak önlemek ve aşırı yemek yemekten kaçınmanın önemli olmadığı açıktır.

Örneğin, düzenli olarak fiziksel egzersiz yapmaya çalışmak hayatidir. Daha önce uygularsak, anahtar tatildeyken veya tatildeyken egzersiz rutininize devam etmektir. Başlamamışsak, Noel mükemmel ve harika bir fırsat olabilir.

Elit bir sporcu olmanın gerekli olmadığını unutmayın. Her gün koşmak, yürümek, bisiklete binmek veya yüzmek gibi her türlü aerobik aktivitenin 30 ila 60 dakika arasında uygulanması yeterlidir. Kısacası anahtar bizi aktif tutmaktırsadece kilo almamak için değil, sağlığımızı mümkün olduğunca korumak ve özen göstermek.

Ayrıca, sindirim sistemimizin acı çekip çekmediğine bakılmaksızın (mide ağrısı, rahatsızlık, hazımsızlık veya hazımsızlıktan muzdarip olduğumuzdan) yemek yiyorsak, çok faydalıdır. Sindirim sistemimiz, büyük bayram veya akşam yemeğini takip eden gün veya günlerde dinlensin..

İlginç bir seçenek daha az yemeyi denemek, midemize çok fazla "iş" içermeyen müstahzarları seçmek. Tavsiyemiz: hazırlamak depulasyonlu et suyu Özellikle aşırılıklardan sonra sağlığınız için faydalarla dolu.

Örneğin, et suyunu ve kremayı büyük festivallerden veya tıkınmadan yedikten sonra çok ilginç. Benzer şekilde, hafif salatalar ve genellikle düşük yağ ve rafine şeker içeren diğer seçenekler gibi taze meyveler ve sebzeler bulunamaz. Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz. konularNoel

Çam Kozalağı Suyunun Hiç Bilmediğiniz Faydaları.. ???? (Mart 2024)