Günde kaç tüy dökülür ve nasıl önlenir
Muhtemelen çoğu erkeği endişelendiren estetik problemlerden biriyle karşı karşıyayız. Aslında, istatistikler bize erkeklerin yarısından fazlasının vaktinden önce saç döktüğünü söylemektedir, bu yüzden onları en çok strese sokan unsurlardan biridir, çünkü doğrudan görüntü ile ilgilidir. Bu saç dökülmesi adıyla bilinir. kellikve temel olarak hızlı ve yoğun saç dökülmesi. Genel olarak bu sonbahar taç olarak ve kafanın yanlarından başlar ve halk olarak girdi olarak bildiğimiz şeyi üretir. Ve nedenleri? temel olarak Saçın aşamalı olarak zayıflaması ile üretilir..
Erkeklerde, çoğu durumda neden hormonal veya kalıtsaldır. Bununla birlikte, birçok doktor ve sağlık uzmanının da dediği gibi Saç dökülmesini eşit olarak etkilemeye devam ettiğimiz alışkanlıklar ve yaşam tarzıÇünkü kanın kökünden saça doğru doğru ve yeterli dolaşımını engellerler, bu nedenle düşmesini kolaylaştırırlar. Ek olarak, stres yanlış düşünülse de, aslında süreci hızlandırmaya meyilli olmakla birlikte, başlı başına bir neden olarak görülmemektedir.
Bütün bunlar için Saç dökülmesini önlemeye gelince daima en uygun - Özellikle sebepleri miras veya hormonlarla ilgili olmadığında- sağlıklı bir yaşam tarzı takip etmektir, dengeli, çeşitli ve sağlıklı bir diyet sürdürmek. Bu anlamda, diyet tam olarak esastır, çünkü Protein ve bazı vitaminlerin eksikliği saç dökülmesi ve bozulmasının ana nedenlerinden biridir..
Ancak alarm vermemeliyiz, çünkü gerçekte saç dökülmesi, “normal” olarak kabul edebileceğimiz parametreler dahilinde ciddi ya da olağandışı değildir. Dahası, bu tamamen ve tamamen normal bir işlemdir. Aslında bunu biliyor muydun? her gün 60 ile 120 arasında saç dökülmesi eğiliminde oluyoruz? Bir alopesi problemi yaşamamıza rağmen, buna verilen düşmesi doğal sürecinin bir parçası olarak kaçınılmazdır.
Ancak, bu saç dökülmesi, yalnızca belirli olumsuz ya da zararlı alışkanlıkları takip ettiğimizde değil, aynı zamanda kendimizi bulduğumuz yılın mevsimi için de artar. özellikle ilkbahar ve sonbaharda artar.
Hangi alışkanlıklar saç dökülmesini etkiler?
Yorum yaptığımız gibi, çoğu durumda saç dökülmesine neden olan nedenler, özellikle hormonal veya kalıtsal faktörlerle ilgili olmakla birlikte, dolaylı olarak etkilemeye devam ettiğimiz yaşam tarzı.
Örneğin, kahve, alkol ve tütün tüketmek Bunlar en yaygın ve alışılmış alışkanlıklardan üçü. Aynı zamanda etkiler sağlıksız bir diyetin izlenmesiÖzellikle yüksek miktarda şeker ve doymuş yağ içeren yiyeceklerin aşırı tüketimine dayanarak ve esas olarak kızartılmış yiyecekleri tercih etmeyi (yani, çok fazla kızartılmış yiyecekleri yiyerek) tercih edin.
Ayrıca saç kurutma makinelerinin, ütülerin ve sıcak maşanın yetersiz kullanılması, özellikle de ısı yalnızca başın belirli kısımlarında yoğunlaştığında.
Günlük saç dökülmesi nasıl önlenir?
Sağlıklı, çeşitli ve dengeli bir diyetin ardından
Farklı bir diyeti takip edersek, organizmamıza doğru çalışması için çok ihtiyaç duyduğu tüm temel besin maddelerine katkıda bulunuruz ve aynı zamanda sadece iyi bir iç sağlığının tadını çıkarmaya gelince değil, aynı zamanda dışarıdan da, cilt daha sulu, parlak ve yumuşaktır ve saça daha güçlü, daha fazla parlaklık verir.
Bu nedenle, örneğin aşağıdaki gibi, bazı temel besin maddelerine bakmak esastır: proteinler (keratin oluşumu için gerekli), B grubu vitaminler (saç folikülüne ait hücrelerin yenilenmesine yardımcı olur), kükürt (keratin sentezinde çok önemlidir), demir (saçın doğru oksijenlenmesi için gereklidir) ve çinko (keratin sentezine katılır).
Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek
Yemeklere ek olarak esastır mümkün olduğu kadar sağlıklı bir yaşam tarzı takip edin. Bunun için alkolden, tütünden ve kahve tüketimini azaltmak (çok küçük miktarlarda sağlıklı ve aşırıya kaçmadan) çok önemlidir.
Ayrıca her gün, her seferinde en az 40 dakika süreyle düzenli olarak fiziksel egzersiz yapmak çok önemlidir, bu da sağlığımızı ve kilomuzu geliştirmek için yararlıdır ve aynı zamanda bahsettiğimiz gibi hızlanmaya meyilli olan stresi azaltmamıza yardımcı olur saç dökülmesi süreci.
Her gün saçlarınızın bakımı
Saçınızı yıkamak söz konusu olduğunda, bu önemlidir iyi bir şampuan seçinDaha da önemlisi, saç tipinize göre uygun bir şampuan türü kullanmanız, bu şekilde zarar görmesini önlersiniz. Öyleyse, saçların her gün yıkanabileceğini unutmayın.
Kurutma anında da tavsiye edilir. bir havlu kullanın veya kendiliğinden kurumaya bırakın. Bazen saç kurutma makinelerinin gerekli olmalarına rağmen, bunlar gerçekten çok uygun değildir, çünkü yüksek sıcaklıkta kullanılırlarsa ve ısı belirli bir noktada konsantre edilirse, adıyla bilinen bir duruma neden olur. 'Kabarcık içinde saç', sonunda saçlara yol açacaktır. Aynısı saç düzleştiriciler için de geçerlidir.
Görüntüler | ISTOCKPHOTO / DÜŞÜNCE
