Neden kahve oruç içmek iyi değil
Muhtemelen ülkemizdeki birçok evdeki en yaygın alışkanlıklardan veya rutinlerden biridir: Uyanırız, daha iyi olmak için yüzlerimizi yıkarız ve hızlı bir şekilde iyi doldurulmuş bir kahve hazırlamak için mutfağa gideriz. Bu yüzden her sabah, her gün, hafta sonları ve tatil günleri de dahil (açıkçası işe gitmemize veya çalışmaya gitmemize gerek olmasa da). Demek istediğim kahve oruç içmeye meyilliyiz, başka bir şey yemeden önce. Bu noktada sadece kahve içmenin ve şekersiz kahve içmenin faydalarından bahsedebiliriz: antioksidan bir içecektir, uyuşukluğu azaltmamıza yardımcı olur, bizi uyarır ve aynı zamanda mükemmel bir sindirimdir.
Bununla birlikte, soruyu daha önce tam olarak bildiğimiz gibi, uyandıktan sonra kahve içmenin niçin iyi olmadığını sorduğumuzda, aslında uyandığımızda kahve içmek pek uygun değildir, çünkü saat 8 ile 9 arasındadır. Sabahları, vücudumuzda doğrudan uyanıklıkla ilgili olan bir hormon olan daha yüksek kortizol seviyeleri bulduk. Aslında, uyuşukluğu azaltmanın ve bizi harekete geçirmenin en iyi yolu aslında sabah 9: 30-11: 30 arasında ve öğleden sonra saat 13: 00'de yedikten sonra kahve içmektir.
En yaygın alışkanlıklarımızda biraz daha derinleşmek, gerçek şu ki aç karnına kahve içmek tam bir hatadır, çok sağlıklı bir rutin olmamak.
Dinlenirken ve uyurken gece boyunca ortalama 6 ila 8 saat arasında süren uzun bir oruç tuttuğumuzu aklımızda tutmalıyız. Bu anlamda, Günün ilk yemeği olarak tükettiğimiz yiyecek ya da içeceklerin mide mukozasını tahriş etmemesi her zaman tavsiye edilir..
Dikkate alarak kahve tahriş edici bir içecektiraslında Daha önce bir şey yememişseniz, kahvaltı için önerilmeyen bir içecekle karşı karşıyayızçünkü sadece mide zarını tahriş eder ve mide asitliğini arttırırdık. Aslında, aç karnına kahve içen ve sadece bu içeceği tercih eden ve başka bir şey yemeyenlerin, genellikle uzun vadede gastrit muzdarip oldukları bilinmektedir.
Bu nedenle, tavsiye çok açıktır: Kahvenin uyarıcı etkilerini arıyorsanız, tüketiminizi sabah 9: 30'a kadar devam ettirmek en iyisidir. Ya da rutininizi değiştirmek istemiyorsanız ve kahvaltıda kahvenin tadını çıkarmaya devam etmek istiyorsanız, en azından daha önce bir şeyler yemeyi deneyin (örneğin, domates ve zeytinyağlı bir tost, biraz kurabiye, reçelli bir parça ekmek). meyvelerin ...).
Görüntüler | studio tdes / Lablascovegmenu Bu makale bilgi amaçlıdır. Bir hekimle konsültasyonun yerini alamaz ve değiştirmemelidir. Güvenilir Doktorunuza danışmanızı öneririz. konularKahve Kahvaltısı
