Hayvansal yağlar: kalori
Notumuzda bildiğimiz gibi hayvansal ve bitkisel yağlar arasındaki farklarHer zamanki gibi - kolesterol gibi - bunu düşünme eğilimindeyiz yağlar Onlar sağlığımız için kötü. Bununla birlikte, gerçek şu ki, tükettiğimiz yağ türüne ve miktarına bağlı olarak, bunların vücudumuz için temel önemde olduğu.
Neden? Temel olarak ilginç fonksiyonlara katılırlar; örneğin, yağda çözünen vitaminleri (yani A, D, E ve K vitaminleri) absorbe etmemize, vücut sıcaklığını düzenlememize ve diğer fonksiyonların yanı sıra organlarımızı korumamıza yardımcı olurlar. önemli.
Ama aramızdaki farklılaşmalıyız hayvansal yağlar ve bitkisel yağlar, birincisinin daha az tavsiye edildiği ve her zaman ölçülü olarak tüketilmesi gerektiği doğru olmasına rağmen, bitkisel yağlar her zaman en uygun olanıdır.
Hayvansal yağların vücudumuz için en büyük enerji kaynağı haline geldiği göz önüne alındığında, birçok beslenme uzmanının ortadan kaldırılmasını tavsiye etmemesi ve tüketimlerinin her hafta dakik gelmesi normaldir (örneğin, 2 porsiyondan fazla kırmızı et yemesi tavsiye edilmez) haftada veya 3'ten fazla beyaz et).
Hayvansal yağlardan gelen kaloriler
Hayvansal kökenli her yemeğin kendi kalori içeriğine sahip olduğu doğru olsa da, bu konuyla ilgileniyorsanız bilmek her zaman ilginç olabilir. Hayvansal yağlar bize kaç kalori verir?.
450 gram hayvansal yağ, yaklaşık 3.500 kaloriye katkıda bulunur. Bu nedenle, bu miktar tükettiğimiz yiyeceğe veya türev ürüne bağlı olarak azalır veya artar.
Görüntü | SteakEat Bu makale bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz. konularGıda kalori
