Kemikler için vitamin takviyesi
Bir süre önce kendimize bir noktada kendinize sormuş olduğunuz bir soru sorduk: eğer aslen farklıysa Vitamin takviyeleri gereklidir, onları almanın yararlı olabileceği belli aşamalar veya koşullar olduğunu keşfederek: büyüme aşamalarındaki gençler, yoğun fiziksel aktivite sergileyen insanlar veya sporcular, yüksek enerji tüketen durumlar, diyeti izleyenler, anemi ve iyileşme veya hastalık bazı durumlarda.
Zevk zamanı geldiğinde güçlü kemikler Takip etmeye baştan başlamak esastır sağlıklı ve yeterli yiyecek, uygun fiziksel egzersiz uygulamasının yanı sıra, D vitamini ve kalsiyum açısından zengin gıdaların tüketimine dayanarak.
Bu anlamda, kesinlikle bir noktada kendinize sorduğunuzu kemikler için vitamin takviyeleri onlar gerçekten gereklidir ve hangi aşamalarda tüketilmelerinin tavsiye edilip edilmediği.
Hakkında özel notumuzda zaten bildiğimiz gibi Osteoporoz için doğal takviyelerKemik kütlesinde bir azalma ve kırıklara yatkın olan mekanik direnciyle karakterize edildiğini göz önüne alarak, bu aşamaya geldiğinde kadının doktorunuza yaptırmanın faydalarını sorduğu açıktır. İle birlikte kalsiyum takviyeleri D vitamini.
D vitamini ile birlikte kalsiyum takviyeleri
Tüketimi D vitamini ile kalsiyum takviyeleri ile ilişkili kemik yoğunluğunda artış, kemik kaybı oranını azaltmak, böylece çok ilginç hale gelir kırıklara karşı koruma.
Önerilen günlük D vitamini dozunun 1.000 ila 2.000 IU (Uluslararası Birimler) olduğunu, önerilen kalsiyum dozunun ise 1000 ila 1.500 mg arasında olduğunu unutmamak gerekir. bir gün
Magnezyum takviyeleri
Kemikler için faydalı bir mineral olmasına rağmen kalsiyum kadar iyi bilinmese de, gerçek şu ki Magnezyum takviyeleri osteoporozun önlenmesine ve tedavisine yardımcı olur.
Gerekir çünkü osteoporozu olan kadınlar magnezyum eksikliğinden muzdariptir, bu yüzden kemiklerde bu mineralin daha düşük bir içeriğine sahiptirler.
Önerilen günlük magnezyum dozu ile ilgili olarak, 250 ila 400 mg arasındadır. bir gün
Görüntü | RambergMediaImages Bu makale yalnızca bilgi amaçlı yayımlanmaktadır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz.
