Kolayca göz bakımı nasıl yapılır

Önceki bir makalede kısaca size açıkladık göz sağlığına dikkat etmek nasıl. Bugün daha fazla katkıda bulunmak için biraz daha fazla şey öğrenmek istiyoruz. Gözlerinize kolayca bakmak için ipuçları.

Gözlerimizle dünyayı görüyoruz ama bazen gözlerimizle ilgilenmenin ne kadar önemli olduğunun farkında değiliz. Görme sayesinde beyin görüntüleri alır ve dış dünyada neler olduğunu bilgilendirir. Bu nedenle hem bakımınıza hem de hijyeninize dikkat etmek çok önemlidir.

Gözler hassas ve hassas organlardır. ve onlar için herhangi bir ciddi yaralanma bile vizyonumuzu kaybedebileceğimiz anlamına gelebilir. Yılda en az bir kez inceleme yapmalıyız. İyi bir vizyona sahip olmak, yaşam kalitesinin bir işaretidir.

Gözler vücudumuzdaki diğer organlardan daha az korunur. Yaşla birlikte görme sorunları, diyabet, glokom, maküler dejenerasyon gibi görmeyi etkileyebilecek hastalıkları yaptıkları için kötüleşir.

Gözler savunma mekanizmasına sahip olsalar da dış ajanların saldırganlığına maruz kalırlar. rüzgar, güneş, kirlilik, soğuk, klor gibi. Yaşamın nasıl geliştiğine bağlı olarak, işle ilgili nedenlerden ötürü bilgisayarın önünde uzun saatler geçiriyoruz ve buna televizyonun karşısındaki saatleri de eklemeliyiz.

Şüphesiz gözlerimizi sağlıklı tutmamıza yardımcı olacak bazı ipuçları veriyoruz. :

Gözlerinizi elinizle dokunmayın veya ovalamayın ve enfeksiyondan korumak için ellerinizi sık sık yıkayın.
Ultraviyole ışınlarına karşı korumalı güneş gözlüğü kullanın.
Bilgisayarla doğru mesafede durun, bir ekran koruyucu yerleştirin ve gözlerinizi her saat başı kapatırken iki dakikada bir kapatarak dinlenin. Yeterince ışık olduğunu ve ekrana yansımasını önleyin. Monitörün parlaklığını azaltın. Gözlerin kurumasını önlemek için bilgisayarın önündeyken sık sık göz kırpın.
Çok fazla duman bulunan yerlerden kaçının.
Evet, işinizde kaynak yapma, kimyasal ürünlerin kullanımı, deterjanlar, gözlerinize zarar verebilecek solventler gibi koruyucu gözlük kullanın.
Yeterli saatte uyumak, gözlerin dinlenmesi için de önemlidir.
A, C, B2 vitamini bakımından zengin olan yiyecek ve meyveleri tüketin: Ispanak, salatalık, havuç, brokoli, kabak, domates, kavun, mango, üzüm, yaban mersini gibi.

Göz sağlığına dikkat etmek için diğer faydalı ipuçları

Göz doktorunu en az yılda bir kez ziyaret etmeniz önemlidir. Bu anlamda, yıllık göz revizyonları yapmak esastır.
Onlara ihtiyaç duymanız durumunda (ne zaman güneş varsa ve gün boyunca sokakta dışarı çıkarsanız), uygun kalitede bir güneş gözlüğü kullanın. Tüm menkul kıymetlere sahip olmaları gerektiğini unutmayın.
Mümkünse, özellikle görüşün zayıf olduğu durumlarda geceleri araç kullanmaktan kaçının.
Doğrudan güneşe bakmaktan kaçının, çünkü bu onlara zarar verebilir.
Her zaman doğru ışıkla çalış, oku veya çalış. Tercih edilen nedir? Doğal ışığın tadını çıkarın Mümkün olmadığında, daima sizi doğru şekilde aydınlatan iyi bir masa lambası seçin.
Bilgisayar ekranını uzun süre kullanırsanız, gözlerinizi her 30 dakikada bir dinlendirmeye çalışın. Ayaklarınızı biraz germek ve uzatmak için idealdir. Bazı göz yorgunluğu ve yorgun görüşlerden kaçınacaksınız.

Görüntü | Scinern Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Bir hekimle konsültasyonun yerini alamaz ve değiştirmemelidir. Güvenilir Doktorunuza danışmanızı öneririz. konulargözleri