Güneşlenmek için cildi nasıl korursunuz?

Şimdi biz kapılarındayız yaz başıve bu zaten iyi vakit geçirmeye başlıyor, pek çok insanın sadece figürleriyle ilgili endişelenmeye başladıklarına (çoğu sözde bikini operasyonuna başlar), ancak kendi başlarına endişelenmeye başladıklarına şüphe yok. cildinizin sağlığı.

Ve bu zevk almak söz konusu olduğunda yaz sağlıklı ve olabildiğince sağlıklıyken, dengeli beslenmenin takibinden sonra beslenmemize mümkün olduğunca özen göstermek yeterli değil, aynı zamanda iyi bir beslenmeyi sürdürmek de önemlidir. cilt bakımı.

Özellikle de yaz ayları boyunca güneşin ultraviyole ışınlarının bize daha fazla çarptığı zaman, öyleyse cildi koruruz Olması gerektiği gibi, güneş yanığı, güneş lekeleri veya hatta deri kanseri gibi daha ciddi bir hastalığın ortaya çıkması gibi acı riskini taşıyabiliriz.

Cildiniz için en uygun foto koruyucu nasıl belirlenir

Açıkçası, Cildinizin türüne bağlı olarak, kullanmamız gereken fotorezist veya güneş koruyucu farklı bir koruma indeksine sahip olacaktır..

Başlamak için, özellikle güneşlenmeye başlamadan önce, en uygun güneş fotoresistini seçmek en iyisidir. Cilt tipimize hangisinin daha uygun olduğunu bilmek için aşağıdakileri göz önünde bulundurmalıyız:

Kolayca solmayan ve kolayca yanmayan cildiniz varsa: 50'den büyük koruma endeksi
Kolayca bronzlaşan ancak yanabilen bir cildiniz varsa: 25 ile 40 arasında koruma indeksi.
Kolayca lekelenen bir cildiniz varsa: endeks 15 ile 25 arasında.

Güneş koruyucu krem nasıl kullanılır ve uygulanır

Cildimize ve şeklimize en uygun güneş fotoprotrektörünü aldıktan sonra, bronzlaşmamak için, ikinci adım ise Güneşe bakmadan önce akılda tutulması gereken bazı kuralları öğrenin:

Evden çıkmadan ve güneşlenmeden önce: her ikisi de yürüyüşe çıktığınızda ve güneşlenmeye başladığınızda, dışarı çıkmadan yarım saat önce cildinize sürmeniz önemlidir.
Her iki saatte bir uygulayın: Zaten sahilde veya havuzdayken, fotoresisti en az iki saatte bir yenilemeniz gerekir.
Sudan çıktıktan sonra yenile: Plajda ya da havuzda yüzerken güneş kremi tam olarak koruyucu bir film oluşturmak için yaygın olsa da, kremin suya girerken kaybolmaması için, sudan çıktıktan sonra onu yenilemeniz önerilir.

Günün en tehlikeli saatlerinden kaçının

Güneşlenmek için günün en tehlikeli anları 12 ila 16 saat arasındaki saatlerdir, çünkü güneşin ultraviyole ışınlarının daha doğrudan etkilediği dönemdir, böylece cildimize zarar verebilir daha yaşlı olmak

Ancak, çoğu insanın bu süreye saygı göstermemesi normaldir, özellikle de bütün gün sahilde geçirmek istiyorlarsa.

Bir çözüm, gölgeyi sağlayan büyük bir şemsiye altında kendimizi korumak ve önceki bölümde belirttiğimiz güneşten korunma kurallarına uymak olabilir.

Güneş yanığı nasıl önlenir?

Düşündüğünden çok daha basit, anahtar güneş fotoresistini doğru kullanmaktırgerektiğinde yenilemek ve vücudumuzun alanlarını uygulamadan bırakmamak.

Aynı zamanda temel günün en tehlikeli saatlerinde güneşlenmekten kaçının (Dediğimiz gibi, 12 ile 16 saat arasında), maruz kalma derecesi melaninin cildi korumak zorunda olduğu kapasiteyi aşmaz.

Ve güneşlendikten sonra?

Muhtemelen sıcak cildinizi birkaç saat boyunca güneşe maruz bıraktığınızdan dolayı görebilirsiniz.

Onu yeniden sulandırmak ve beslemek için ideal bir seçenek, duştan sonra (mümkünse ılık veya soğuk suyla) biraz serinletici bir aloe vera jeli uygulamanız ve son olarak küçük bir nemlendirici ile değiştirmenizdir.

Görüntü | Scott Ableman