Aşırı kilo ve kaygı, stres ve depresyonun neden olduğu obezite
stres ve kaygı bazı insanlara neden olmak ağırlık artışı (fazla kilolu), ancak, diğerleri onları yapar kilo vermek. Ancak, arasında bir ilişki var mı stres ve diyet?. Gerçek şu ki, birçok kez bilimsel olarak gösterildiği gibi, diyet ve beslenmemiz ruh halimizi doğrudan etkilemektedir. Her gün tükettiğimiz farklı yiyecekler, sinir sistemimizde ve daha özel olarak kendi ruh halimizde doğrudan etkili olan besinler ve bazı maddeler içerebilir.
Aynısı tersten de olabilir. Yani, depresif, endişeli veya stresli bir ruh halini sürdürmek diyet üzerinde olumsuz etkiye sahip olabilir. Ya da başka bir deyişle: uygun bir diyetin sürdürülmesi depresyonun üstesinden gelmeye yardımcı olurken, proteinli gıdalardaki düşük diyet vücudun ihtiyaç duyduğu tüm amino asitleri almayarak ruh halimizin bozulmasına neden olabilir.
Örneğin, bir kişi endişeli veya stresli (ya da sadece gergin) olduğunda, diyetlerini ihmal etmek, çok sağlıklı ya da besleyici olmayan yiyecekleri tercih etmek çok olağandır.
Aşırı kilo ve ruh halleri
Bu durumda, ilişki iki yönlüdür; çünkü depresyon, stres ve anksiyete kilo almaya neden olabilir ve aşırı kilo alarak depresyon veya anksiyete gibi duygusal problemler yaratılabilir.
Bunun nedeni, birçok durumda, strese, gerginliğe veya kaygıya neden olan belirli bir durumda yemek yiyerek karşılık verme eğiliminde olan insanlarla tanışmamız olabilir.
Ayrıca karbonhidratlar açısından zengin gıdaların tüketiminin, birçok olumsuz duygusal durumu hafifletmeye yardımcı olan serotonin seviyelerini arttırdığı gösterilmiştir. Örneğin, dondurma veya çikolata, orta derecede yapıldığı sürece fena veya ciddi değildir. Sorun, ne zaman duygusal olarak yanlış hissettiğimizde, kendilerini daha iyi hissetmek için bu gibi yiyecekleri tüketme eğiliminde olur.
Ve sadece kalori alımını artırarak bu şekilde kilo alabileceğiniz için değil, o zaman birçok insan da bu şekilde yemek yediği için kendini kötü ve suçlu hissediyor.
Ve bazı yiyecekleri bir dereceye kadar tüketmenin, bize duygusal hallerde yardımcı olan amino asitleri ve maddeleri aldığımızdan daha iyi hissetmemize yardımcı olabileceği doğrudur, ancak bunlar, yeme alışkanlığına neden olan şefkat, iletişim veya özgüven gereksinimlerini karşılamamaktadır.
Ne zaman depresyon, anksiyete veya stres aşırı kilo ve şişmanlığın nedenidir.
Depresyonun bedeni bir bütün olarak etkileyen, özellikle de beyni etkileyen, düşünce biçimini, yaşamın nasıl göründüğünü, zihin durumunu, iştahı ve kavramı olumsuz yönde etkileyen bir hastalık olduğunu akılda tutmalıyız. kişinin kendisi hakkında
Bu, diyetleri olumsuz yönde etkileyebilir, çünkü Depresif durumun kişinin pasifleşmesine neden olması yaygındır.Çok aktif değil, yani evde, kendi başına kapanma eğiliminde olacak ve açık hava etkinlikleri yapmayı durduracak (yani hareketsiz hale gelecektir).
Bu reçeteli ilaçları sadece depresyon tedavisi için değil, aynı zamanda kaygı ve stres için de eklersek, sıklıkla bazı sıklıklar ile kilo almaya neden olursak, nihai sonucun olabileceği kadar pozitif olmadığını gördük. bekleyin.
Aşırı kilolu bir depresyon nedeni olduğunda
Ayrıca tam tersi olabilir. Yani, endişe ya da depresyon fazla kilonun bir nedeni değildir (çünkü bu iki ruh halinin sinirlilik özelliği bizi yağ ve kaloriden daha zengin gıdalar tüketmeyi seçmemizi etkiler), ama bu fazla kilolu bu depresyon ya da endişe nedeni.
Birçok kez gösterilmiştir ki aşırı kilo kaygı veya depresyon gibi duygudurum bozukluklarına neden olma eğilimindedir. Neden? Gerçekte, bu bozuklukların ortaya çıkmasına neden olabilecek nedenler farklı olsa da, anahtar, genellikle fazla kiloya neden olan özgüven eksikliğidir, özellikle de bir önceki anda kişi, aşırı kilosu hakkında olumsuz bir durum yaşadığı zaman (alay, hakaret ...).
Yani, aşırı kilolu kişi, hem dış görünüşleri hem de genel olarak yaşamları hakkında birçok olumsuz düşünceleri olduğu için, düşük ya da çok düşük özgüvenli olma eğilimindedir. Ek olarak, kilo vermek için çok sayıda diyetle karşı karşıya kalmaları, ancak asla performans göstermemeleri yaygındır. Bu, farklı yönlerden dolayı olabilir: düşük ruh hallerinden, bu depresif durumdan dolayı enerji eksikliği nedeniyle, açık hava etkinlikleri ile etkileşimde bulunma ve tatminkar zorluklara kadar.
Her durumda, çok çeşitli çalışmalarda bulunmuştur. Depresyon obezitenin bir nedeni veya sonucu olabilir.
Şişmanlık için depresyon, anksiyete veya stres nasıl tedavi edilir?
Bir depresyon, anksiyete veya stres nedeni olduğunda şişmanlığın tedavisi için (ve bunun tersi), bir uzman doktor tarafından yapılması gerekir. ayrılmaz tedaviuygun diyet tedavisine ek olarak, psikoterapi ve ilaçların reçete edilmesini içerir.
Diyetisyen / beslenme uzmanı tarafından bireyselleştirilmiş bir diyet reçetesi temel olsa da, bilişsel terapi, yeme bozukluklarının tedavisinde en etkili psikoterapötik tedavilerden biri olarak kurulmuştur.
Yani, kişinin kendi bedenini kabul etmesine, özgüvenini arttırmasına ve kazanmasına yardımcı olur. Bu da, sağlıklı beslenme alışkanlıklarını ve daha fiziksel olarak aktif alışkanlıkları benimseyerek, yeni bir yaşam tarzı edinmeye olumlu bir şekilde yardımcı olur. Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz. konularAnksiyete Stres Obezite
