Kolesterol sağlığınız için kötü değil

Birkaç hafta önce yaptığınız kan testi sonuçlarını rutin olarak ve önleme olarak alacaksınız. Yüksek olan kolesterol seviyeleri dışında tüm değerler iyi. Birdenbire binlerce şüphe size saldırdı: bana ne olacak? Öleceğim mi? Tehlikeli mi? Kolesterol sağlığınız için neden bu kadar kötü? Gerçek şu ki, ne kolesterolün kendisi de kötüdür, ne de muhtemelen yüksek olması için ölmeyeceksiniz (çeşitli ve sağlıklı beslenmeyi takip etme, düzenli fiziksel egzersiz yapma ve sigara kullanmama gibi bazı yaşam tarzı alışkanlıklarını değiştirdiğiniz sürece) alkol içmeyin).

Ama neden bunu düşünme eğilimindeyiz? Kolesterol sağlığınız için kötü? Muhtemelen, yıllarca bizi sürekli olarak televizyonda bombalayan ve kolesterolle savaşacak bir düşman olarak işaret eden, gereksiz yere toplumu endişe eden ve her şeyden önce yalan söyleyen tüm reklamların suçu: Kolesterol, her zaman normal seviyelerde, vücudun düzgün çalışması için esastır. Neden görelim.

Kolesterol vücudumuz için neden önemlidir?

Çok basit: Vücudumuz için çok önemli fonksiyonlara aktif olarak katılan bir lipittir. Diğer bir deyişle, vücudumuzun çok çeşitli ve farklı yaşam süreçleri gerçekleştirebilmesi gerekir, böylece kolesterol olmadan yaşayamazdık.

Aşağıdaki temel işlevlere aktif olarak katılır:

Hücrelerimiz için temel: Hücre zarlarında küçük miktarlarda bularak plazmatik zarların bir parçasıdır. Maddelerin geçişine izin verir veya vermez. Ayrıca, bu membranlarla ilgili fizyolojik işlemlere katılır.
Cinsiyet hormonlarının öncüsü: testosteron, progesteron ve östrojen gibi. Bu hormonlar cinsel özelliklerin gelişmesine izin verir ve doğru ve doğru doğurganlık için temeldir.
Kortikosteroidal hormonların öncüsü: glikoz sentezini aktive eden ve bir anti-enflamatuar aktiviteye sahip olan kortizol ve aldosteron olarak.
Öncüsü D vitamini: Kalsiyum metabolizmasında esastır.
Safra tuzlarının bileşeni: Aslında bu temel bileşendir. İşlevi yağların sindiriminde yardımcı olmaktır.
Lipid salların öncüsü: lipit salları, akışkanlıkları ortamlarınınkinden çok daha düşük olan plazma zarının mikro alanlarıdır. Kolesterol homeostazı, patojen istilasına yanıt ve sinyal iletimi gibi çok sayıda hücresel fonksiyonda rol oynarlar.

Kolesterol ne zaman sağlık açısından bir risktir?

Kolesterolün sağlığımız için temel olduğu fikrinden yola çıktıktan sonra normal seviyelerde olduğu zaman gerçekten kötü olmadığını göz önünde bulundurmalıyız. Normal kolesterol değerleri nelerdir? Normal değerler 200 mg / dl toplam kolesterolün altında ve normal-yüksek 200 ve 240 mg / dl arasında kabul edilir.

Bu değerlerin üzerinde olduğunda, yüksek kolesterol veya hiperkolesterolemi tanısı konur ve bu andan itibaren sağlığımız için risk teşkil eden kolesterol değerlerine sahibiz, çünkü:

Kardiyovasküler hastalıkların başlaması riski daha yüksektir.
Vuruş veya kalp krizi riskini arttırır.
Kalbin bir kısmına kanlanma yetersizliğinden dolayı anjina pektoris riskini arttırır.

İki tür kolesterolün varlığını da unutamıyoruz: sırayla vücudumuzda farklı temel işlevleri olan LDL kolesterol ve HDL kolesterol.

Örneğin, LDL kolesterolü karaciğerden farklı organ ve dokulara kolesterolü taşırken, HDL kolesterolü kötü etkileyerek atardamarlarda "sıkışıp kalmasını" önler.

Aynı şekilde, LDL veya kötü kolesterol seviyeleri yüksek olduğunda, kan damarlarının duvarlarına yapışarak daralması nedeniyle sağlık riski de ortaya çıkar. Bu nedenle, iyi kolesterol seviyelerini veya HDL'yi optimal seviyelerde (40 ila 70 mg / dl) korumak önemlidir, çünkü plak oluşumunu önler, yağ birikimini önler ve ayrıca kolesterolü kandan uzaklaştırmaya yardımcı olur.

Gördüğümüz gibi, kolesterolün sağlığımız için kötü olduğu fikrinden vazgeçmek uygun. Öte yandan, kan seviyelerinizde yüksek kan kolesterol seviyeleri belirirse, alarm vermeyin: Sağlıklı ve aktif bir yaşam tarzını izleyerek kolayca kurtulabilirsiniz.

Görüntüler | Ed Uthman / eric molina Bu makale yalnızca bilgi amaçlı yayınlanmaktadır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz. konularkolesterol