Şeker istismarının sonuçları
Bir kahve, bir yüzlü, bir meyve suyu, hatta bir infüzyon veya çay hazırladığımızda en yaygın olanı onları tatlandırmaktır. rafine şeker, yaygın olarak bilinen adıyla bilinen beyaz şeker. Aslında, çoğu beslenme uzmanının, endokrinologun ve diş hekiminin mücadele ettiği şeker olur, çünkü tüketimi sağlığımız için oldukça olumsuz olma eğilimindedir.
Özellikle tatlandırıcı gücü için ev yapımı tatlılar ve tatlılar hazırlarken yaygın olarak kullanılan bir tatlandırıcı seçeneğidir. Doğru olmasına rağmen, en sağlıklısı, olduğu gibi, beslenme ve sağlık açısından daha tavsiye edilen diğer tatlandırıcıları tercih etmek olacaktır. bal veya bütün şeker kamışı.
Olabileceği gibi, daima aklımızda tutmalıyız. şeker istismarı sonuçlarıÇünkü onları hesaba katarsak, risklerinin farkında olabilir ve bu yüzden onların tüketimini azaltabiliriz.
Rafine şeker ve kilo alımı
Baştan beri şunu aklımızda tutmalıyız. rafine şekerin sindirimi kolaydırbu, kolayca sindirilme, hızla kana geçme, insülin adı verilen ve şekeri yağa dönüştüren bir hormon bırakma eğiliminde olduğu anlamına gelir.
Bu hormon, hızlı bir şekilde onu, sinir gerginliği, sinirlilik, uyku hali ve baş ağrısı gibi belirli sonuçlara neden olan bir hipoglisemiye (şeker eksikliği) neden olan dolaşımdan uzaklaştırır.
Bu nedenle, rafine şeker diyetimizde gereksiz bir gıda olarak kabul edilir, dengeli bir diyetin ardından beyaz şekeri gereksiz şekere dönüştüren birçok gıda şekeri bulduğumuz göz önüne alındığında.
Şekerin hızla dolaşıma girdiği ve yağa dönüştüğü göz önüne alındığında, suiistimal edici bir tüketimin kilo almasına neden olduğu, yanmaması durumunda aşırı kilo ve obezite olduğu açıktır.
Rafine şeker ve şeker hastalığı
Rafine şekerin suiistimal tüketiminin ortaya çıkmasına neden olduğu tespit edildi. diyabet, özellikle de genetik olarak önceden eğilimli kişilerde (örneğin, ebeveynleri veya büyükanne ve büyükbabalarının diyabeti olan kişilerde).
Bu nedenle, bu tür yatkınlığa sahip olanlar, bütün şeker kamışı veya bal gibi diğer tatlandırıcıları seçmek için (tüketimlerini kötüye kullanmamalarına rağmen), rafine şeker tüketimini sınırlamalı veya hatta önlemelidir.
Diş çürüğündeki artış
Bu bilinmektedir rafine şeker dişlerimizin en büyük düşmanlarından biridirBu gıda ürününün tüketimiyle mücadele etmeye çalışan önde gelen tıbbi uzmanlar haline gelen birçok dişhekimi tarafından savundu.
Temel olarak, tüketimi, her şeyden önce kötü niyetli tüketiminin üzerinde durduğu için diş çürüğüne neden olur, özellikle de yıkamadan sonra dişlerini hızlı bir şekilde yıkamayın.
Rafine şeker kullanımının diğer sonuçları
rafine şekerin kötü kullanımı diğer sonuçlara veya sağlık için kesinlikle tehlikeli sebeplere neden olma eğilimindedir. Ve aşağıdaki sonuçların doğrulandığı:
- Ateroskleroz ve artan kolesterol ve yüksek trigliserit vakaları.
- Kadınlarda kısırlık.
Bu nedenle, tercih edilir rafine şeker tüketimini ortadan kaldırmak veya azaltmak ve bal veya bütün şeker kamışı gibi diğer sağlıklı besleyici alternatifleri tercih eder.
Görüntü | Uwe Hermann Bu makale bilgi amaçlıdır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz. konularŞeker Obezitesi
