Günlük su ihtiyacı

su Yaşam için gerekli gıdalardan biridir. Temel olarak, organizmamız tarafından, doğru çalışması için önemli fonksiyonların gerçekleştirilmesinde esastır.

Farklı arasında İçme suyunun faydalarısıcaklığımızı düzenliyor, cildin nemli ve genç kalmasını sağlıyor, toksinlerin yok edilmesine yardımcı oluyor ve aynı zamanda diğerleri arasında metabolizmanın birçok kimyasal reaksiyonuna katılıyor.

Bu nedenle, biliyorum günde kaç bardak su içilir özellikle görünümünü engellemenin önlenmesinde esastır. dehidratasyon belirtileri.

Bütün bunlar için, sonrakilerin ne olduğunu anlatacağız. günlük su ihtiyacı.

Günlük su ihtiyacı

Doktorlar, günde yaklaşık 8 litre suya eşdeğer olacak şekilde düzenli olarak günde 8 ila 10 bardak su içmelerini önermektedir.

Bu anlamda, nem veya sıcaklık ne kadar yüksek olursa ( yaz aylarında daha fazla su içmek), kişiyi daha fazla su almalıdır.

Genel olarak bu önerilerin yalnızca kendi içinde su tüketimi için olmadığını bilmek gerekir, çünkü bunu unutmamamız gerekir. günlük ihtiyaçlarinfüzyonlarda olduğu gibi vücudumuza yiyecek veya diğer içecekler yoluyla sıvı sağlayabiliriz. Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz. konularsu