Beyaz veya rafine şeker tüketiminin sağlığımıza etkileri
beyaz şeker (ayrıca adıyla da bilinir) rafine şekeryiyecekler, tatlılar veya içecekler için tatlı bir tat sağlama söz konusu olduğunda, en yaygın tatlandırma seçeneklerinden biri haline gelir. Aslında, her çay, çay ya da sütlü kahve içtiğimiz zaman kullanmak yaygındır.
Ama gerçek şu ki, farklılığa sadık kalırsak şeker istismarı sonuçları, sağlığımızın günde çok fazla şeker almasının uygun olmadığını aklımızda tutmalıyız.
Durumunda beyaz şeker Bu öneri daha da talepkar olmalı, çünkü temel olarak rafine edilmiş bir gıdadan ibaret sadece boş kaloriler sağlar, yani vücudumuza gerekli besinleri sağlamadığı için kaloriler anlamına gelir.
Beyaz şekerin sağlığımız üzerindeki olumsuz etkileri
Aşırı miktarda beyaz şeker tüketimi sağlığımız için hem beslenme hem de diyet açısından olumsuz olabilir, çünkü doğru asimilasyon için B vitaminleri ve kalsiyum kullanmanız gerekir; Bu, açıkça görüldüğü gibi, her iki besinde de kronik yorgunluğa neden olabilecek bir eksikliğe yol açmaktadır.
Asitleyici bir besindir, böylece vücudumuz nötrleştirmek için alkali bazlara (örneğin kalsiyum durumunda olduğu gibi) geri döner. Ve nereden geliyor? Kalsiyum rezervleri, özellikle kemiklerde.
Kalorik içeriğini de unutamıyoruz. Ve özellikle boş kaloriler yönünden zengin bir ürünle karşı karşıya kaldığımızı düşünürsek, sadece kalorileri sağlar ve vücudumuz için başka hiçbir temel besin maddesi yoktur.
Beyaz şeker açısından zengin bir diyet takip sonuçları
- B vitaminleri ve kalsiyum gibi mineraller için beslenme açığı oluşturabilir.
- Fazla kilo ve şişmanlık riski.
- Kolesterol ve trigliseritlerin artmasını sağlar.
- Bağırsak florasını değiştirir.
- Glisemik bir dengesizliğe neden olabilir.
- Kireçlenmeye neden olarak çocukluk çağında büyümeye zarar verebilir.
- Düşük lifli bir diyetle birlikte diğer hastalık ve hastalıkların yanı sıra kanser riskini de artırabilir: Crohn hastalığı, safra kesesi taşları ve diyabet.
- Hiperaktivite gibi davranış değişikliklerine neden olabilir.
Görüntü | Risager Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz.
