Serbest radikallerin sağlık üzerine etkileri
Bunu biliyoruz antioksidanlarÖyle ya da böyle, vücudumuzu zararlı ve olağanüstü olumsuz eylemlerden korumaya meyilli serbest radikaller.
Üzerinde kesinlikle bir noktada bir şeyler duymuş veya okuduğunuz bazı çok dengesiz ve reaktif atomlar.
Gerçek şu ki, giderek daha fazla insan birbirini tanıyor serbest radikallerin sağlık üzerine etkilerisağlığımızla ilgilenmek ve onların zararlı hareketlerinden kaçınmak istediğimizde ek bir avantaj. Bununla birlikte, kendimize iyi bakmanın en iyi yolunun tüketmek olduğunu unutmamak gerekir. antioksidan bakımından zengin besinler.
Serbest radikal nedir?
Az ya da çok basit bir şekilde (ve hepsinden önemlisi anlaşılabilir) açıklanması, serbest radikaller Reaktif ve son derece dengesiz atomlardır - genellikle oksijen - gıda kullanımı nedeniyle vücudumuzun kimyasal reaksiyonu olarak ortaya çıkarlar.
Temel olarak, vücudumuzdaki hücrelerin, bildiğiniz gibi, işlev görmesi için mutlaka oksijene ihtiyaç duymasından kaynaklanmaktadır.
Rağmen serbest radikaller Organizmaya fayda sağlayan farklı fizyolojik hücresel fonksiyonlara müdahale edebilirler, gerçek şu ki, hem hücrelerimize hem de içerdikleri genetik materyale zarar verme konusunda büyük bir potansiyele sahipler, çünkü esas olarak farklı moleküller ile çok hızlı bir şekilde reaksiyona girebiliyorlar.
Serbest radikallerin sağlık üzerine etkileri
Birkaç var serbest radikallerin etkileri. En önemlileri aşağıda özetliyoruz:
- Kanserin ortaya çıkışı
- Koşullar ve kalp hastalıkları.
- Sinir sistemi problemleri.
- Bağışıklık sistemi problemleri.
- Artrit.
- Katarakt gibi görme sorunları.
Bunların en önemlileri altmış dejeneratif hastalıkların gelişimine katkıda bulunabilecekleri bilinmesine rağmen.
Serbest radikallerin dış kaynakları
Her ne kadar organizmamız, daha spesifik olarak metabolik aktivitemiz olsa da, serbest radikallerAyrıca, elimizden gelenin en iyisini yapmaktan kaçınmamız gereken dış kaynaklar da var:
- Tütün dumanı
- Alkol
- Doymuş yağ bakımından zengin diyet.
- Diyet düşük veya zayıf antioksidanlar.
- Güneş ışığından kaynaklanan ultraviyole radyasyon.
- Çevre kirliliği
- Radyoloji cihazlarından iyonize radyasyon.
