Isının yaralanmalara etkisi

Önceki bir makalede, ne zaman yaralanacağını, ne zaman yaralanacağını, ne sıklıkta meydana geldiğini ve hepsinden öte, ortaya çıktıktan sonra geçen süreyi, ısının uygulanmasının uyuşabileceğini veya bunun daha uygun olacağını düşündüğümüzü biliyorduk. soğuk.

Bir lezyon üretildikten sonra, daha sonra iltihaplanma sürecine neden olan ve sonunda iltihaplanma ve ağrıya neden olan bir dizi maddeyi serbest bırakan hızlı bir şekilde farklı dokuların içine doğru uzama eğiliminde olan bir kanama ortaya çıkması yaygındır. Başka bir fiziksel egzersiz yaptığımızda veya uygularken bir darbe, büküm, burkulma, büzülme ... ve hatta kas ve / veya eklem zedelenmesi oluşabilir.

Özel bir ısı uygulaması durumunda, yaralanma meydana geldikten 48 saat sonra geçmesi yeterlidir; veya servikal ağrı, romatizma ağrısı, osteoartrit ve artrit gibi kronik şikayetler durumunda.

Sadece yaralanma üzerine değil, bitişik bölgelerdeki etkileri açıktır:

İltihaplanma önleyici görevi görür: yani iltihaplı bölgelerde.
İyileşmeye yardımcı olur ve iyileştirir.
Oksijen ve besin tedarikini artırarak doku onarımını kolaylaştırır.
Analjezik: ağrı kesici hassasiyetini azaltır, analjezik görevi görür.
Kan ve lenfatik dolaşımda artış.
Bağ dokusunun esnekliğini ve elastikiyetini arttırır, eklem sertliğini azaltır.

Öte yandan, ısının uygulanması, kasların esnekliğini artırarak, yaralanma riskinden kaçınmaya da yardımcı olur. Aslında, dokular, ısıtıldığında, germek için çok daha kolay bir sonuç verirken, kas spazmı azalırken düz ve çizgili kasların gevşemesini sağlar.

Görüntü | Francois Peeters KonularEgzersiz Sporu yaralanmaları