Noel aşırıları sonra vücudumuzu detoksifiye
Harika akşam yemekleri, yemekler ve atıştırmalıklar en yaygın ve en yaygın olanlardır. Noelarkadaşlarımızla ve ailenizle toplantıların tadını çıkarabileceğimiz popüler bir parti, lezzetli ve lezzetli yemekler bulacağımız bir masaya oturuyoruz ve daha önce izlediğimiz çeşitli ve dengeli beslenmeyi unutuyoruz.
Alkol içmek, tost yemek bile yaygındır ve aynı zamanda sadece yemeğin kendisiyle değil, nugat, badem ezmesi, polvoronlar veya geleneksel Roscón de Reyes gibi tipik Noel tatlılarını da aşar.
Ancak Ocak ayının maliyeti geldi ve yalnızca Noel tatili sırasında ağırlık kazandığımızı fark etmiyoruz. Enerji olmadan da yorgun hissediyoruz ve bu kesin ve gerekli hale geliyor organizmamızı detoksifiye etmek.
Yararlı bir seçenek, bu makalede önerdiğimiz şok planını takip etmektir; bu konuda size bazı basit ipuçları sunuyoruz.
Noel sonrası temizlemek için şok planı
1. Çeşitli ama depuratif bir diyet uygulayın
Her ne kadar ideal diyet olsa ve taze meyve ve sebzelerden zengin dengeli bir diyet uygulamak her zaman önemlidir, Noel'den sonra bu yiyeceklerin tüketimini arttırmak önemlidir. En az 5 porsiyon taze meyve ve sebze tüketmeniz önerilir.
2. Arındırıcı şarapları tüketin
2 pırasa, 2 kereviz ve 1 soğan ile yapılan bir depulasyon suyu için bu günleri bir hafta boyunca seçebilirsiniz. Pırasalar güçlü diüretikler olmasına rağmen, potasyum bakımından çok zengin oldukları ve sıvıların vücuttan atılmasını teşvik ettikleri için kereviz, renal damarlar üzerinde vücudumda biriken sıvıları ve safsızlıkları gidermeye yardımcı olan bir dilatasyon etkisi yapan yağlar içerir. gövde.
Öte yandan, soğanlar çok idrar söktürücü olarak sayısız organik işlevi harekete geçirir.
3. Fiziksel egzersiz yapın
Düzenli olarak, tercihen her gün en az 30 dakika. Koşabilir, hızlı yürüyebilir ya da en sevdiğiniz sporu yapabilirsiniz, anahtar fiziksel egzersizi ılımlı ve düzenli bir şekilde uygulamaktır; bu da yağ yakmamıza, vücudumuzu ter yoluyla temizlememize, daha aktif olmamıza ve çok daha iyi hissetmemize yardımcı olacaktır.
4. Alkol ve tütünden kaçının
Organizmanızı detoksifiye etmek istiyorsanız, bir depulasyon şoku planını seçerken birkaç bardak alkol (hatta sağlıklı bir bardak şarap) içmeye devam etmeniz mantıklı olmaz.
Bu nedenle, sigara tiryakisi iseniz, en azından detoksifikasyon planının süresi boyunca durdurmaya veya azaltmaya çalışmanız tavsiye edilir.
Öte yandan, vücudun belirli organlarını detoksifiye etmek istiyorsanız, aşağıdaki notları okumanızı öneririz:
- Karaciğeri arındırmak
- Böbreklerde hata ayıkla
- Safra kesesi arındırmak
