Oruç sırasında enerji nasıl alınır
Oruç tutan insan sayısı artmasına rağmen, gerçek şu ki ülkemizde popüler olmayan bir uygulama. Ramazan ayı boyunca en iyi dini uygulamalar olarak bilinmesine rağmen, sağlıklı bir uygulama olarak oruç tutan doğal tedaviler vardır.
Beslenme veya beslenme açısından bakıldığında, oruç, sağlık durumunu iyileştirmek için gönüllü olarak yemek yemeyi bırakıp farklı hastalıkların ortaya çıkmasını önlemeye yardımcı olmaktadır. Kişinin kilo alması korkusunun neden olduğu psikolojik bir rahatsızlıktan oluşan anoreksi ile karıştırılmamalıdır.
Bir süre önce oruç tutmadan önce bazı bakım ve öneri sunduk, çünkü herkes bunu yapamıyor. Bu nedenle, yalnızca en uygun sağlık durumunda olan ve ilaç tüketmeyen sağlıklı kişiler tarafından yapılması tavsiye edilir. Olması gerektiği gibi, akılda tutulması gereken ana öneri oruç tutmadan önce her zaman doktora danışmaktır.
Ve faydaları nelerdir? Sağlığımızı iyileştirmemize yardımcı olur, vücudumuzun ihtiyaç duyduğumuz enerjiyi elde etmek için kendi yağ rezervlerini harekete geçirir ve bazı uzmanlar çeşitli hastalıkları önlediğine inanır.
Önerilen bir seçenek, hızlı ve besin takviyesi ile eşlik etmektir. A, C ve D vitaminleri gibi antioksidanlar vücudumuzun doğal dengesini korumaya yardımcı olur. Ayrıca her gün vücudumuzda depolanmayan B vitaminleri almanız önerilir.
Öte yandan, lenfatik sisteminizi pozitif olarak harekete geçirmenize ve bağırsaklarınızın dolaşımını ve işleyişini iyileştirmeye yardımcı olacak (toksinlerin elimine edilmesinde faydalı olan) yürüyüş önerilir. Ayrıca, cildiniz D vitamini üretmeye başlayacaktır.
Ya oruç boyunca kabızlıktan muzdarip olursam?
Bu durumda, lif açısından zengin takviyeler almanız veya doğal bir müshil kullanmanız önerilir.
Ve oruç bittikten sonra?
Makrobiyotik veya vejetaryen bir diyeti takip etmek için oruç tuttuktan sonra tavsiye edilir. Hedef mi? Vücudumuzun sindirimi zor olan et, süt ürünleri ve diğer işlenmiş yiyeceklerle başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
Görüntü | Moyan_Brenn Bu makale bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz.
