Su ürünleri kaç kalori katıyor?

Kim hiç iyi bir deniz ürünleri yemeğinin tadını çıkarmamış? Gerçek şu ki, yılın belirli tarihlerine yaklaşırken fiyatını kesinlikle önemli ölçüde artırma eğiliminde olan deniz ürünlerinden en çok aranan ürünlerden biriyle karşı karşıyayız (Noel durumunda olduğu gibi, şimdi neredeyse kapılarının içindeyiz). bu resmen varıyor), tam olarak çünkü bu, gastronomi tarafından çok takdir edilen bir ürün.

Beslenme açısından bakıldığında, az yağlı bir besindir, ancak hem suda hem de biyolojik değeri yüksek proteinlerde olağanüstü zengindir. Ek olarak, her şeyden önce fosfor, kalsiyum, sodyum, potasyum, demir, magnezyum ve iyotu vurgulayan vitaminler ve mineraller sağlar. Bununla birlikte, bir meslektaşı olarak, vücutta metabolize edildiğinde vücudumuza ulaştığında, ürik aside dönüşen pürin içeriği göze çarpmaktadır, bu nedenle bu gıdaların tüketimi yüksek ürik asit seviyesine sahip kişilerde önerilmez.

Bu nedenle, yüksek seviyede ürik asit olmasa bile, tüketimimizi aşmamak, her zaman ölçülü olarak tüketmek tavsiye edilir.

100 gram ürün başına deniz ürünleri kalori

gıda	Kalori içeriği (100 gr.)
deniz tarağı	54 kcal
chirlas	54 kcal
cockles	54 kcal
squids	82 kcal
Yengeçler ve yengeçler	114 kcal
Norveç ıstakozu	93 kcal
karides	87 kcal
ıstakoz	81 kcal
Kral karides	93 kcal
midye	51 kcal
Ostras	48 kcal
kıskaç	59 kcal
ahtapotlar	68 kcal
tarak	85 kcal

Görüntü | Robert Banh Bu makale bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz. konularGıda kalori