Yemek sırasında su içmek kötü mü?

Sağlığımızın her gün su içmesinin ne kadar önemli olduğunu biliyoruz. Pek çok beslenme uzmanı ve sağlık uzmanı, günde sadece 1,5 ila 2 litre sıvı tüketilmesini tavsiye eder, örneğin sadece suda değil, doğal sularda, çaylarda ve çayda da.

Aslında, her şeyden önce her gün ne kadar su içileceğini keşfetmek için suyun günlük ihtiyaçlarına dikkat etmeliyiz. Ancak, eğer elimizde bir şişe maden suyumuz yoksa 1,5 ila 2 litre suyun ne kadar olacağını bilmeye çalışın, hesaplanması zor olabilir. Bu anlamda kendimize şu soruyu sormak faydalı olabilir: Günde kaç bardak su içilir.

Bu soruyu cevaplamak için, bir litre suyun 4 bardak 250 ml suya eşit olduğunu unutmamalıyız. Bu nedenle, bu doğru katkıyı sağlamak için her gün 8 bardak su içmeniz önerilir.

Yemek sırasında su içmenin kötü olduğu doğru mu?

Kahve ya da çay ile olduğu gibi, suyun az ya da çok hatalı olan bazı mitlerle ya da inançlarla çevrili olması yaygındır.

Kesin olarak bu inançlardan biri, bir an bile düşünüleceği kadar yanlış değil, yemek sırasındaki içme suyunun kötü olup olamayacağı, çünkü sindirim sürecine olumsuz yönde müdahale edeceğidir.

Gerçek şu ki, sindirim sisteminin her bir parçasının farklı bir işlevi vardır ve bunu gerçekleştirir, böylece midemiz yediğimiz yiyeceği parçaladığı asitli bir ortam yaratır ve bunun sonucunda bakterilerin hayatta kalmasını zorlaştırır.

Örneğin, yemek sırasında çok su içersek, midenin pH'sinin yükselmesine ve sindirim sürecine olumsuz bir şekilde zarar vermemiz mümkündür.

Bu nedenle, öğünler sırasında içme suyu hiç olumsuz olmasa da ve son derece yararlı ve olumlu olsa da, aşırı almaktan kaçınarak yalnızca bir ya da iki bardak içmeniz önerilir.

Görüntü | Svadilfari Bu makale bilgi amaçlıdır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz. konularsu