Refleksoterapinin yararları daha iyi uyumak için

ayak refleksolojisi yüzyıllar boyunca Mısır ve Çin kültürleri tarafından kullanılan bir tekniktir ve ayak tabanına uygulanan ve sağlık durumunun iyileştirilmesine katkıda bulunan yumuşak masajlar.

Gördüğümüz gibi, ayaklar sadece vücut ağırlığını ve yürüme işlevini yerine getirmiyor, aynı zamanda ayaklarda ve özellikle ayak tabanının bazı bölgelerinde Yansıma alanları (sinir uçları) vücudun organlarıyla bağlantıyı sürdürür.

Tekniğe manuel masaj uygulanarak uygulanır ve ayakların refleks bölgelerine baskı uygular.

Belki vücudun organlarıyla olan bağlantının nasıl mümkün olduğunu merak ediyorsundur ve bunun nedeni ayak tabanlarında 7.000 sinir sonundan daha az ve daha fazla bir şey olmaması ve her organa ve vücudun bir kısmına karşılık gelmeleridir.

Bu teknik sadece sinir sistemini rahatlatmak için uygulanmaz, aynı zamanda sağlığa ek olarak bir refah sağlamak için sık görülen rahatsızlıkları hafifletmek ve iyileştirmek için de uygulanır.

Ayak refleksolojisi daha iyi uyumamıza yardımcı olmak için ideal bir tekniktir, çünkü nazik masaj, rahatlama hissi, hafiflik hissi ve duyusal haz hissi uyandırır.

Bu teknik idealdir ve çocuklar dahil ailenin tüm üyeleri için de faydalıdır.

Refleksoterapinin faydaları hakkında bilgi edinin

Kan dolaşımını etkinleştirir.
Bağışıklık sistemini aktive eder.
Farklı organların fonksiyonlarını dengelemeye yardımcı olur.
Sindirim bozuklukları tedavisinde.
Toksinlerin yok edilmesine ve organizmanın arındırılmasına katkıda bulunur.
Artrit vakalarında.
Rahatlamak için.
Zihinsel rahatlama sağlamak
Yorgunluk durumlarını azaltmak için.
Ağır bacaklar hissini hafifletmek için.
Boyunda gerginliği azaltmak için.
Uyku kalitesini artırmak için.
Stresi azaltmak için
Sözleşmeleri iyileştirmek ve rahatlatmak.

İdeal olarak, refleksoloji uzman terapistler tarafından uygulanmalıdır, ancak bu teknik kendimiz de uygulanabilir. Günün sonunda rahatlamak ve bizi iyi uyumaya ve daha iyi dinlenmeye teşvik etmek, nihayetinde huzurlu bir uyku elde etmek için.

Evde refleksoterapi almak veya vermek için ortamı hazırlama

Refleksoterapinin uygulanacağı çevre uyumlu ve sessiz bir ortam olmalı, yumuşak müzik dinlemenize yardımcı olabilir.

Hem terapiyi alacak olan hem de masaj yapacak olan kişi, kendilerini rahat edecek bir pozisyona sokmalıdır.

Terapiyi gerçekleştiren kişi, hastanın arasındaki reaksiyonu her zaman gözlemleyecektir, çünkü ikisi arasındaki görsel temas, bazı hassas alanlarda ağrı hissedebildiğinden daha fazla veya daha az baskı uygulamak önemlidir.

Masajı yapan kişi, ayağı tutan elin, iyi bir şekilde yerleştirilmesi ve ellerin, omuzların ve kolların rahat duruşunu korumasını sağlamalıdır.

Aşağıda verdiğimiz kurallar hem masaj yapacak kişi için hem de tekniği kendiniz yapmaya karar verirseniz kullanılabilir.

Rahat olacağımız şekilde oturacağız ve soldaki sağ ayağı destekleyeceğiz ve daha sonra bir ayağı bittiğinde diğerini de aynı şekilde yapacağız.
Bir elimizle ayağı tutarız ve başparmağımızla ayağın tabanına baskı yaparız.
Bastığımız basınç sabit olmalı, saat yönünün tersine dairesel hareketlerle birlikte orta basınç uygulanmalıdır.
Parmaklardan topuğa bu şekilde masaj yapıyoruz, ayrıca parmaklara ve ayağın yan kısımlarına masaj yapıyoruz.
Bir ayağımıza masajı bitirdikten sonra diğer ayağımızla aynı adımları tekrarlayacağız.
Her iki ayağımıza yapılan masajın ardından baş parmağınızla daha hassas veya ağrılı olan bölgelere masaj yapacağız.
En çok acı veren bölgeye ulaşana kadar acı çektiğimiz bölgeye masaj yapacağız, çok fazla acı hissedersek, ayağın tüm tabanına parmaklardan topuğa hafifçe ve sürekli bastırırız.
Sonra ayak bileği, ayak bileği ve ayağa masaj yapmayı bitireceğiz.