Hangi sebzelerin daha yüksek idrar söktürücü etkisi vardır
Ne zaman yapabilirsek, her anlamda daha iyi fiziksel ve zihinsel sağlığın keyfini çıkarmak için daha sağlıklı ve daha dengeli bir diyet almanın önemini vurguluyoruz.
Bu nedenle, hangi sebzelerin vücudumuzda en fazla idrar söktürücü etkiye sahip olduğunu keşfetmek ve bilmek, daha sonra herhangi bir sıvı tutmasından kurtulmanıza yardımcı olacak ve bu nedenle hattınıza daha fazla dikkat etmenize yardımcı olacak son derece yararlıdır.
Bu anlamda, kesinlikle bildiğiniz gibi, idrar söktürücü özelliklere veya faydalara sahip olan yiyecekler vücudumuza suyu aşamalı olarak ortadan kaldırabilenlere yardım edebilecek olanlardır. Bu eleme işlemi nedeniyle, toksinleri vücuttan atmamıza yardımcı olmak için de faydalıdırlar.
Onlar böbreğin iyi işleyişini uyaran besinlerdirVücudun esas olarak hem kanı filtrelemekten hem de vücuttaki çeşitli toksinleri idrar yoluyla atmadan sorumludur.
Vücudumuzdaki sıvı fazlalığı daha az faydalı değildir. Aksine, sağlığımızı ciddi şekilde etkileyebilir, çünkü hem kalbin hem de böbreklerin iyi işleyişini etkileyebilir ve kan basıncı.
Diüretik özellikli 5 sebze
kereviz
kereviz Hiç şüphesiz var olan en eksiksiz ve sağlıklı sebzelerden biridir. Potasyum, magnezyum, kalsiyum veya çinko gibi diğer elementlerle birlikte yüksek miktarda A, B ve C vitaminleri içerirler. Tüm bu bileşenler daha uzun süreli barsak sağlığının tadını çıkarmamızı teşvik edecek güçlü diüretik ve müshil etkilerine sahiptir.
Aynı şekilde, kereviz aynı zamanda yüksek poliasetilen içeriği sayesinde harika bir doğal antienflamatuardır. Ve yüksek lif içeriği, kilo vermeyi büyük bir müttefik yapar. Bu sebzeyi salatalarınızdan birine eklemek için ne bekliyorsunuz? Elbette uzun vadede takdir edeceksiniz.
soğan
soğan acı dokunuşu sayesinde sadece balık ve salata lezzetlerimizi arttırmakla kalmaz. Ayrıca, sıvı tutulmasından kurtulma veya kilo verme konusunda şüphesiz ki büyük bir müttefiktir. Nedeni? Çünkü soğan vücudumuzda depolanan toksinlerin yok edilmesini destekleyen alkalize edici bir etkiye sahiptir.
Ayrıca yüksek E vitamini, folik asit ve lif içeriği sayesinde daha iyi bağırsak hesaplamasının tadını çıkarmanıza yardımcı olur. Çiğ veya az miktarda, sahip olduğu salata veya çırpılmış sebzelerde almanız önemle tavsiye edilir. Soğanın sunduğu tüm avantajlardan faydalanırken, yemeklerinde daha iyi bir lezzetin tadını çıkarırken göreceksiniz.
İsviçre pazı
Zengin tadı ile nitelenmeyen sebzelerden biri olmasına rağmen, bu idrar söktürücü etkisinin gözden kaçırılması gerektiği anlamına gelmez. Aslında, Pazı da haklı olarak en müshil gıdalardan biridir Bunu bulabiliriz çünkü pratik olarak% 80 su ve potasyumdan yapılmıştır.
Öte yandan, tüm savunmamızı güçlendirmeye yardımcı olan ve bu nedenle grip ve soğuk algınlığı şeklinde virüs geçirmez bir bağışıklık sisteminin tadını çıkaran bir bileşen olan harika bir A vitamini kaynağıdır. Zaten bu sebzeyi almak için daha fazla arzuya ne giriyorsunuz?
enginar
enginar Bunlar ayrıca B tipi vitaminlerin tükenmez bir kaynağıdır ve demir, magnezyum ve fosfor gibi diğer elementlerdir. Ayrıca vücudumuzun herhangi bir bölgesinde sıvıların tutulmasını önleyen aktif bir bileşen olan flavonoidler bakımından oldukça zengindir. Ayrıca, karaciğerimizdeki safra üretimiyle birlikte sindirimimizi iyileştirmek için de faydalıdır.
Bu sebzeyi almanın en sağlıklı ve lezzetli yolu, az miktarda zeytinyağı ve tuz damlasıyla doğrudan hazırlamak. Ve daha sonra onları kaynatmak için kullandığınız bu suyu, infüzyon olarak içmek için bile kullanabilirsiniz.
domates
Yukarıda tarif edilenler dışında daha fazla idrar söktürücü gıda bilmeniz mi gerekiyor? Eh, sorun yok. NatureVia'dan ayrıca domateslerin salatalarınıza herhangi bir çaba harcamadan ekleyebileceğiniz güçlü bir idrar söktürücü olduğunu da söylüyoruz.
Ayrıca, yüksek C vitamini içeriği sayesinde, bu sebze böbreklerimizin doğru çalışmasını sağlar Vücudumuzdan sıvıların ve zararlı sıvıların hızlı bir şekilde yok edilmesini teşvik ederken. Domatesleri seviyorsanız, onları doğrudan bir miktar zeytinyağı ve serpilmiş sarımsak eşliğinde dilimler halinde alabilirsiniz. Nefis! Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz.
