Neden endişe ortaya çıkıyor ve doğal olarak nasıl azaltıyorsunuz?
Şüphesiz söyleyebiliriz ki kaygı vücudumuzda belli durumlarda ortaya çıkan bir uyarı sistemidir.tehdit olarak görme eğilimindeyiz.
Yani, bizi olumsuz yönde etkileme eğiliminde olan ve tehlike veya risk olarak anladığımız durumlar. Bu nedenle, bu tehdide, riske veya tehlikeye tepki vermek için kendi vücudumuzun "yarattığı" bir savunma mekanizmasıdır. 
Halen birçok uzman bilinenleri düşünmektedir yaygın anksiyete bozukluğuGünümüzde kabul ediliyor - Aslında - en yaygın ve yaygın psikiyatrik bozukluklardan biri olarak. Erkeklerin de acı çekmesine rağmen kadınları daha fazla etkiler.
Kaygı neden ortaya çıkıyor veya ortaya çıkıyor?
Hangisinin hangisi olduğunu keşfetmeden ve bilmeden önce kaygı nedenleri, onun asıl işlevi olan bir mekanizma olduğunu aklımızda tutmalıyız. organizmayı uyar ve aktive et; Bu, gerçek ya da gerçek olmasa da, tehdidi ya da riski düşünen belirli bir durumun önünde harekete geçirmektir.
Bu nedenle, görünümüne neden olan ana nedenleri belirleyebiliriz: tehdit edici bir durumun veya riskin varlığı. Bu durumda, risk veya tehdit kavramının tamamen öznel bir konu olduğu doğrudur. Bu nedenle iki farklı insan aynı durumu bir kaygıya değil diğerine kaybedebilir.
Geçmişte gerçekten etkili bir savunma mekanizması haline gelmesine rağmen, günümüzde hala kaygı kronikleştiği zaman, aslında sosyal, emek ve sosyal faaliyetlere müdahale edebilecek gerçek bir sağlık sorunu oluşturmaktadır. Kişinin gününden güne, özellikle de endişe çok fazla acı ve aynı zamanda bir miktar iş göremezlik yarattığında.
Doğal olarak nasıl savaşılır?
kaygı büyük önem taşıyan veya çok stresli bir durumda hemen hemen herkesi etkileyen bir kötülüktür, ancak diğerleri için, ruh halimizi değiştirebilecek ve sağlıksız davranışları teşvik edebilecek neredeyse sabit bir şeydir. Bu doğal çözümler, bu hissi gereksiz yere azaltmanıza izin verecektir.
Birçok bitki kaygı ile mücadele etmemize izin verir ve aromaterapi olarak veya masajlara veya kremlere katılması için esansiyel bir yağ olarak kullanılabilir (doğrudan cilde uygulanmaması gerektiğini, azaltılması gerektiğini unutmayın). Burada endişenizi doğal olarak azaltmak için birkaç alternatif öneriyoruz.
melisa (Citronella abejera, bergamot otu, luisa otu, torongina ve melissa olarak da bilinir), kaygıyı azaltmak için çok faydalı bir şifalı bitkidir. Aynı zamanda, sinir, karaciğer, sindirim veya nöraljik tipteki diğer problemlerde kullanılır. merhem Aynı zamanda antispazmodik ve sindirim özelliklerine sahiptir. Şiddetle tavsiye edilir çünkü sinir sistemini uyuşukluk yaratmadan rahatlatır ve aynı zamanda ruh halini iyileştirir. 
Limon yağı veya limon yağı, örneğin Fransız Carmelitleri tarafından yapılan "Carmen suyu" nda kullanılır ve genellikle kaygıyı azaltmak için kullanılır. Limon kremi, difüzörle, banyoda veya masajlarda kullanmak için uçucu yağda da bulunur. Bu bitki bir infüzyon olarak da dahil edilebilir.
Doğal olarak kaygıyı azaltmak için diğer şifalı bitkiler kullanılabilir. sardunya esansiyel yağı Antidepresan olup, rahatlama ve yansıma sağlar. Ayrıca anason, haşhaş, papatya, kaki, lavanta ve nane, tütsü veya aromaterapi ile zihinsel durumu uyumlu hale getirmemize yardımcı olabilir.
İnfüzyonlardan hoşlanıyorsanız, limon balsamına ek olarak papatya ve nane kullanabilirsiniz. Rahatlatıcı özelliklerinden en iyi şekilde yararlanmak için, aç karnına ya da gece yatmadan önce bir çay içebilirsiniz. Başka bir alternatif papatya infüzyonu ile bir litre su hazırlamak ve gün boyunca yavaşça almaktır. Ayrıca leylak çayı düşük kaygıya bir alternatiftir.
Bu şifalı bitkilerin dahil edilmesine ek olarak, endişenizi doğal olarak azaltmanıza yardımcı olacak başka yollar da vardır. Vücudumuzu dengelemek için gıdalar vitamin ve minerallerle birleştirilerek gıdalar iyileştirilebilir.. Ayrıca beyaz şeker tüketimini veya onu içeren yiyecekleri (alkolsüz içecekler, tatlılar vb.) Kesmeniz önerilir. 
Fitoterapi ayrıca kaygıyı doğal olarak azaltmak için bazı çözümler önermektedir, örneğin Passionflower veya St John's wort. Günde iki ila dört kapsül tüketilmesi önerilir.
Sonunda endişeyi azaltmak için yapabileceğimiz birçok faaliyet var. Bunlara güzel bir örnek, Doğu’dan çok zaman alan Reiki, yoga ya da tai chi uygulamaları, dinlenmeye erişmenin ve maneviyatımızı meditasyon ve enerjilerin kanalizasyonu yoluyla zenginleştirmenin yeni yollarını sunan ve düşünceler.
Ayrıca doğal olarak refleksoloji, akupunktur ve biyoenerjetik tıbbı kaygıyı azaltmak için de çok faydalıdır. Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Psikolog ile yapılan istişarenin yerini alamaz ve değiştirmemelidir. Güvenilir Psikoloğunuza danışmanızı tavsiye ederiz. konularkaygı
