Bugün diyetinizden azaltmanız gereken 5 yiyecek
Fast food ve işlenmiş yiyeceklerin yükselmesiyle vücudumuz uzun süreli sağlığımızı ve iyiliğimizi bozabilecek yiyeceklere maruz kalır. Özellikle aşırı ve kontrolsüz alınmaları durumunda.
Bu nedenle, daha yüksek bir yaşam kalitesinin tadını çıkarmak için önemli ölçüde azaltmanız gereken bir gıda listesi hazırladık.
Bunlar diyetten çıkarmamız gereken 5 yiyecek ve içecek.
Alkolsüz içecekler ve şekerli içecekler
Karbonatlı suyla yapılan alkolsüz içeceklerin çoğu, aşırı kalori alımı içeren ve vücudumuza herhangi bir avantaj getirmeyen bir bileşik olan mısır şurubundan geliyor. Üstelik, bu tür içecekler dünyadaki milyonlarca çocuğun obezite veya diyabet gibi nadir hastalıklardan muzdarip olduğu suçlular olmuştur.
Tüm bunlar, yüksek şeker seviyelerinin kemikleri diskalifiye ettiğini, oyukların ortaya çıkmasına neden olduğunu ve osteoporozu desteklediğini yorumlamadan ibarettir. Eğer aradığınız şey alkolsüz içeceklerin tadıysa, gazlı maden suyunu seçmek ve ardından biraz meyve ile birlikte kullanmak en iyisidir.
İşlenmiş ekmek
Gittikçe daha fazla sayıda insan, her gün tükettiği normal ekmeğin daha da şişmanlaştığı fikrine önayak oluyor. Fakat hiçbir şey gerçeklikten uzak değildir. Doğal buğdayın kattığı tüm besinleri ve vitaminleri daha önce elimine ettikleri rafine bir unla yapılırlar.
Aynı şekilde, ağırlığımızın önemli ölçüde artmasına neden olacak yüksek miktarda şeker ve kalori içerirler. Size bir fikir vermek gerekirse, normal bir dilim, dört kepekli ekmekle aynı kalori alımına sahip. Bununla birlikte, size bir tedavi vermek istiyorsanız, bunları diyetinizden çıkarmanızı önermiyoruz.
Fakat sağlıklı ve dengeli bir diyet yemek istiyorsanız tüketiminizi azaltmaya çalışmalısınız. En iyisi? Hiç şüphesiz otantik için tercih et çavdar ekmeği.
Tam yağlı süt
Büyük miktarlarda alındığında inek sütünden sağlığımıza zararlı olabileceğini kim düşünür? Biz haklıyız. Hayvanı bıraktığınız andan itibaren, daha iyi bilmeniz için sıklıkla koruyucu maddeler veya doymuş yağlar ekleyin. Bu, diyabet veya yüksek kolesterol gibi birçok duruma dönüşebilir.
Bir çözüm olarak, her zaman düşük yağ indeksli süt satın alma seçeneği vardır. Bu şekilde, sabahları veya geceleri sağlığımıza zarar vermeden iyi bir bardak sütün tadını çıkarmak mümkün olacaktır. Makalede isterseniz daha fazlasını öğrenebilirsiniz. İnek sütü ile ilgili gerçekler.
Çeşitli cips
Doğrudan süpermarkette satın alıp sonra kızarttığımız yağ, organizma için fosforik asit gibi kötü amaçlı bir toksin kaynağı olabilir. Her iki yonga, kroket ve genel olarak kızartılmış bu endüstriyel yağın% 33'ünden oluşur.
En kötüsü, bağırsaklarımızın içinde işlenmemesi. Bu nedenle tüketiminizi büyük ölçüde azaltmak çok önemlidir.
Bu yemeğin kötüye kullanılması durumunda, nihayetinde günlük iyiliğimizi olumsuz yönde etkileyebilecek kalp veya gastritle ilgili her türlü hastalığın ortaya çıkması mümkündür.
margarin
Giderek daha fazla insan alıyor margarin Doğal tereyağı yerine daha faydalı olduğunu düşünüyorum. Bu gruba dahilseniz, size tüm hayatınızı yanlış yaşadığınızı söylemeliyiz. Broşürünüzde görebileceğiniz gibi, farklı "hayvansal ve bitkisel kaynaklı yağ türleri" ile yapılır. Birçok durumda bile, çok fazla alınmaları durumunda, diğer sağlıksız kimyasal bileşenleri de eklerler.
Her ne kadar doğal tereyağı daha yüksek kalorik alım sağlasa da (bu kolesterol "iyi" olarak kabul edilmekle birlikte), küçük miktarlarda alındığında çok daha faydalı ve sağlıklı olacağını garanti ediyoruz. Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz.
