Stres karşıtı diyet: Strese karşı diyet
stres önleyici diyet karşı savaşmana yardım edebilir stres, ve her şeyden önce görünümünü önlemek için stres ile diyet.
Önceki bir makalede, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığın büyük ölçüde takip ettiğimiz günlük diyete bağlı olduğunu, bu nedenle arasında bir ilişki olduğunu söyleyebiliriz. diyet ve stres.
Bunun nedeni, diyetin birçok durumun tedavisinde ve önlenmesinde hayati bir öneme sahip olmasıdır. stres her gün yüz yüze geliyoruz.
İzleyin bir stres önleyici diyet Özellikle zor değil çünkü özellikle basit ve basit yönergeleri takip etmek ve her şeyden önce dengeli bir diyet sürdürmek yeterli.
Stres önleyici diyet nasıl yapılır?
Temelde stres önleyici diyet ızgara veya pişmiş balık ve et, pişmiş sebzeler ve taze salatalar, meyveler (tam veya doğal meyve suyu içinde) içermeli ve sebzehaftada en az bir kere.
Tahmin edebileceğiniz gibi, çay, kahve, tuz ve şeker tüketimini azaltmalı ve alkollü içecekler ile tütünden kurtulmalı ya da en azından azaltmalısınız.
Ayrıca önceden pişirilmiş, çikolata, kızarmış yemekler ve kızarmış aperatifler, kırmızı et, baharatlı gıdalar, rafine unlar ve doymuş yağlar içeren yiyeceklerden kaçınmak için de uygundur.
Daha fazla bilgi | Rahatlatıcı Vitaminler / Rahatlatıcı Mineraller Bu makale bilgi amaçlıdır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz. konularstres
