Aquastep: Bu nedir, nasıl uygulanmaktadır ve yararları
Şimdi iyi hava yaklaşıyor, biz teşvik edilebilir suda egzersiz. İdeal bir seçenektir, hem havuzlu denizde pratik yapabiliriz hem de en ilginç yararları arasında hareket direncini artırmaya yardımcı olduğunu, kas tonusunu ve solunum sistemini güçlendirdiğini bulduk.
Her türlü fiziksel egzersiz gibi, stres ve endişe düzeylerini azaltma konusunda da idealdir.
Aquastep Nedir?
Aquastep, adımın egzersizleriyle yapılan bir spordur, ancak adından da anlaşılacağı gibi açık havada değil suda yapılır.
Bu nedenle, tonlamanın getirdiği avantaj ve avantajlara sahiptir, ancak buna başka bir şey daha eklemeliyiz: suyun direncini aşmanın zorluğu.
Aquastep nasıl uygulanır?
Doğru bir şekilde uygulayabilmek için adım, kurşunların yardımıyla suya batırılır. Egzersizlerin uygulaması pratik olarak aynıdır (hızı ve gelişimi ile ilgili olarak), ancak suyun sunduğu direnç nedeniyle daha büyük bir yoğunluk ve kuvvet gerçekleşir. Bu nedenle, daha fazla kalori yakılır ve kas kütlesinde daha büyük bir artış olur.
Aquastep'in Sağladığı Faydalar
- Kas kütlesinde daha büyük bir artış var.
- Daha fazla kalori yakarlar.
- Hareketlerin koordinasyonu geliştirildi.
- Özellikle egzersiz eşliğinde müzik eşliğinde, sürekli bir ritim benimsemeye yardımcı olur.
- Gücü ve tonlamayı iyileştirir.
Aquastep hakkında video konularegzersiz
