Yiyecekleri iyi çiğnemenin faydaları
Elbette, ilk dinlediğinizde veya okuduğunuzda, sindirim sistemimizin iyi bir sindirim yapmak için daha iyi çalışmasına yardımcı olmak için çiğneme gıdaları çok önemli değildir.
Açıklama gerçekten çok basit: Yiyecekleri çiğnerken, yiyecekleri eziyoruz ve sindirim sistemimiz tarafından sindirimi çok kolay olan bir yiyecek bolusuna dönüştürüyoruz, böylece hazımsızlık, mide ağrısı ve gazı önleriz.
Bu nedenle yeme alışkanlıklarımızı değiştirmek ve çiğnemeden yutmaktan yutmaktan kaçınmak önemlidir, çünkü aksi halde sadece sindirimimiz acı çekmez, hem mide hem de bağırsaklar çok daha fazla saat çalışır ve rahatsızlık ve mide ağrıları hissedeceğiz.
Yiyecekleri iyi çiğneyerek sağlık için erdemler
- Karbonhidratları nemlendirme erimesine sahip olan ve böylece daha iyi sindirim sağlayan enzim ptyalin'in üretilmesine yardımcı oluyoruz.
- Parotin hormonunun tükürük yoluyla aktivasyonu, metabolizmanın uyarılması ve gerekli besinlerin en iyi şekilde kullanılması.
- Yiyecekler, daha kolay sindirilebilen yiyecek bolusuna dönüştürülür.
- Hazımsızlık, mide ağrısı ve şişkinliği (gaz) önlemeye yardımcı olur.
- Ağızımızda, yararlı maddeler ve besinler toksik maddelerden ayrıldığında vücudun içinde meydana gelen kimyasal işlem başlayacak şekilde bir sindirim yapılır.
- Sinir sisteminin sakinleşmesine yardımcı olur.
- Vücudumuzdaki oksijen miktarını arttırır, ağır veya zorlu sarımları önler.
- Yediğimiz yemeğin tadını daha iyi çıkarmamızı sağlar.
- Daha hızlı bir dolgunluk hissine ulaşılır.
Görüntü | Jeremy Brooks Bu makale bilgi amaçlıdır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz. konularbesleme
