Gözler için çinko
Farklı içinde antioksidan mineralleri bu durum için önemli faydalar, erdemler ve özellikler sağlayabilir. göz bakımı, bulduk çinko.
Muhteşem buğday tohumu, istiridye, kepekli veya beyaz fasulye gibi gıdalarda lezzetli, sağlıklı ve harika yiyecekler bulabiliriz.
Göz ve göz bakımı için çinko
çinko Gözlerin korunmasına yardımcı olan bir antioksidan mineraldir; bu sayede, cihazın iyi ve doğru çalışması için kesinlikle gerekli bir besin maddesi haline gelir. retina.
Bu nedenle birçok doktor, yaşlılara sahip olanların olabileceği konusunda uyarıyor. çinko açığı, daha fazla acı çekme riski olabilir DMAE.
Bununla birlikte, her zaman bu mineral için doğru bir katkı sağlamanın en iyi yolu, her şeyden önce buğday tohumu veya tam buğday unu veya baklagiller gibi sağlıklı ve doğal gıdalara dayanan sağlıklı ve dengeli bir diyet izlemektir. mercimek veya beyaz fasulye.
Size tam olarak bu konuda yardımcı olmak için çinko bakımından zengin gıdalar Günlük diyetinizi kaçırmayın, o zaman bu mineralde en zengin yiyecekleri belirtiyoruz.
Çinko yönünden zengin besinler
- Buğday tohumu ve kepekli un.
- Beyaz fasulye
- İstiridye, kerevit ve karides.
- Yağsız sığır eti
- Dana biftek
- Mercimek.
Resim / Resim kredisi Bu makale bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz.
