Ananas ve mango sindirimi kolaylaştırmak için ideal bir yüzlü keşfedin

Bazen başımıza çıkan bazı sınamaların daha hafif bir şekilde yapıldığını, neredeyse bilmeden, başka durumlarda bunun daha yavaş olduğunu farkettiğimizi biliyoruz. Midenin yavaş sindirimini ve ağırlığını fark etmemize ek olarak, gaz veya asit nedeniyle de rahatsızlık yaşayabiliriz.

Bu özellikle kızartılmış, sos, dövülmüş, baharatlı ve ayrıca yağlı, kırmızı et gibi proteinler, baklagiller gibi yemekler yediğimiz zaman olur.

Aşağıda verdiğimiz sallanma olarak kabul edilebilir mide için koruyucu balsam Aynı zamanda gıdaların iyi bir şekilde sindirimini kolaylaştırır.

Bu, milkshake'nin içerdiği meyveler sayesinde mümkündür. ananas ve mangoBu iki meyve, yiyeceği iyi sindirmemize yardımcı olan enzimler içerir.

Ananas ve mangoların beslenme özellikleri ve yararları hakkında bilgi edinin.

ananas Olarak kabul edilir sindirim doğal, içeren bir meyve bromelain Proteolitik enzim, besin proteinlerinin sindirimi için faydalıdır.

Gıdalardaki proteinleri sindirmek midenin sindirim işlemini gerçekleştirmesine yardımcı olur, tam olmadığın hissiyle hafifletir, sindirim ağırlaştığında ya da yavaşladığında, saat geçtikçe ve yemek yemeyi bitirmiş gibiyiz.

Bromelain, sadece gıdalardaki proteinlerin sindirilmesine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda yağların daha iyi çözülmesine de yardımcı olur. Bu meyveyi en iyi şekilde kullanmak için, korunmuş ananas yerine, doğal haliyle taze yemeliyiz.

Ananas ayrıca, iyi bağırsak geçişini destekleyen, kabızlığı önleyen ve aynı zamanda bağırsak florasını korumamıza yardımcı olan lif bakımından da zengindir.

C vitamini yönünden zengin, antioksidan, idrar söktürücü, hafif müshil, antienflamatuar, düşük kalorili, zayıflama diyetlerinde bile tavsiye edilen bir meyvedir.

işlemek tıpkı ananas içerdiği gibi proteolitik enzimler Yiyecekleri sindirmemize ve besinleri besinlerden daha iyi kullanmamıza ve ayrıca yağları çözmemize yardımcı oluyorlar. Ağır sindirim, asitlik, gastrit veya gaz halinde belirtilir.

Mango'nun bize sağladığı diğer faydalı beslenme özellikleri:

Antioksidan, C vitamini, bağışıklık savunmamızı arttırmamıza yardımcı olur.
Beta karoten bakımından zengin, A vitamini
B vitamini
Flavonoidler.
Amino Asit: Triptofan.
Elyaf bakımından zengin: iyi bağırsak geçişini teşvik eder, hafif bir müshil görevi görür.
Potasyum bakımından zengin, tansiyonu kontrol etmemize yardımcı oluyor, idrar söktürücü gibi davranıyor.
Diğer mineraller: demir, bakır, çinko, magnezyum, kalsiyum.
Kalori miktarı: orta.
Yağ oranı düşük.
Karbonhidratlar ve şekerler kolayca asimile edilir.

Ananas gibi mango da zayıflama diyetlerine dahil etmek için ideal bir meyvedir.

Bu iki harika meyvenin bize verdiklerini bildikten sonra, bu yararlı, zengin ve canlandırıcı ananas ve mango yüzlü hazırlamaya cesaretin var mı? İşte malzemeler ve nasıl yapılacağı.

Ananas ve mango güler yüzlü yapmak nasıl

Meyveyi seçerken, hem mango hem de ananas için iyi bir olgunluk noktasındayız, ne olgun ne de yeşil, özellikle de mangoda bu yönü gözlemleyeceğiz, çünkü tadının fermente olduğunu fark ettiğinizde.

maddeler:

Olgun bir mango
2 doğal ananas tekerleği
60 ml. yağsız süt.

hazırlık:

Mangoyu yıkarız, cildi, merkezi kısmı çıkarır ve keseriz.
İki dilim doğal ananas keseriz, cildi gideririz ve keseriz.
Karıştırıcının bardağına doğranmış meyveyi koyar, sütü ekler ve her şeyi güzelce öğütürüz.

Biz zaten sindirim ananas ve mango yüzlü hazırız, günün herhangi bir saatinde, öğle veya akşam yemeğinden sonra ve özellikle ağır veya yoğun bir yemekten sonra almak için ideal.

Yaz aylarında oldukça serinletici bir milkshake. konularSmoothie tarifleri