Çocukluk çağı obezitesi: ne olduğu, nedenleri ve ebeveynlerin yapması gerekenler
Dünya Sağlık Örgütü'nün (WHO) obezite ile ilgili gösterdiği istatistikler çok endişe verici. 1980'den bu yana, obezite dünya çapında ve özellikle 2014'te iki katına çıktı, 5 yaşın altındaki 41 milyon çocuk aşırı kilolu veya obez idi.
DSÖ, obeziteyi küresel bir salgın olarak sınıflandırmakta ve şöyle tanımlamaktadır: "sağlığa zararlı olabilen ve her yaştan ve sosyoekonomik grupları etkileyen anormal veya aşırı yağ birikimi. İspanya'da yetişkin nüfusun neredeyse% 30'u obezite muzdarip. Bu nedenle çocuklukta obezite, çocukları etkileyen olandır. 
Vücut Kitle İndeksi (BMI), bir kişinin ideal ölçeğini kilosuna, boyuna ve boyuna göre hesaplayan bir standarttır. Çocuklarda, büyüme değişkeni de düşünülmektedir.
Birçok çalışma, obezite veya aşırı kilo çeken çocukların% 80'inin, bunun gerektirdiği sonuçlarla yetişkinlerden korunmaya devam ettiğini doğrulamıştır.
Çocukluk çağı obezitesinin nedenleri
Çocuklukta obezite nedenlerini üç ana blokta azaltabiliriz: genetik nedenler, çevresel nedenler ve psikolojik nedenler.
Birkaç tane varken çocukluk çağı obezitesinin nedenleri ve fazla kiloluBu yazıda özetlenmiş bir şekilde çalışacağımız, en önemlilerinden biri olan temel bir tane var: sedanter çocuk.
Daha önce başka bir zamanda denediğimiz gibi, düzenli bir fiziksel aktivitenin sürdürülmesi ve en genç şekilde teşvik edilmesi, hem büyümenin hem de gelişim için hayati öneme sahiptir, çünkü bu sırayla aşırı kalorili içeriği yakmaya yardımcı olacaktır. Yüksek oranda yağ veya şeker içeren yiyecekler tüketin (hamburger ve pizzalar, hamur işleri, tatlılar ...).
Bugün, küçüklerin günlük televizyon izleyerek, bilgisayar oyunu oynayarak, arkadaşlarıyla sohbet ederek saatlerce vakit geçirmeleri çok normaldir. Ve ebeveynler bu faaliyetlerin en çok sağlığı hakkında neler yapabileceğinin farkında değiller. küçük.
Çocuğumuzu obez olmaya teşvik edebilecek genetik, sosyal, metabolik veya fizyolojik bir doğanın nedenleri de vardır. Bu durumlarda, en sağlıklı olanı, daha sağlıklı bir yaşam tarzı ve dengeli beslenmeyi teşvik etmenin yanı sıra, her vakayı bireysel olarak tavsiye edecek ve okuyacak bir uzmana danışmaktır.
Genetik nedenler
Obezite, ebeveynlerden çocuklara kalıtsal olabilir, bu yüzden bu hastalığı önlemek için yetişkinlerin işidir. İki ebeveynden biri obez olduğunda, oğullarının da obez olma olasılığı normdan 4 kat daha fazladır ve her iki durumda da rakam 8 kat daha fazladır. Ancak bu neden en belirleyici olanlardan biri değildir.
Çevresel nedenler
Öncelikle, daha önce eve götürülen alışkanlıklar, çocuğun taklit ederek edindiği alışkanlıklar olacaktır. Yağlı yiyecekler yemeye meyilli veya yüksek sıklıkta tavsiye edilmezsek veya sedanter yaşam sürdürürsek, oğlumuzu büyütürken daha az sağlıklı ürünlere ve TV izlemek veya video oyunları oynamak gibi pasif faaliyetlere yaklaşma eğiliminde olacaktır. 
Psikolojik nedenler
Yiyecekler sadece çocuklar için değil yetişkinler için de, bazen stres, güvensizlik veya basit can sıkıntısı gibi diğer sorunların telafi edici bir zevkini alır, bu şekilde arzu etmeden ve basit bir aktivite geliştirme gerçeği için yeriz başkalarını unutmak için. Genellikle bu durumlarda kullanılan yiyecekler, şekerlemeler, biblolar, patates kızartması vb.
Çocuğum obez ise ne olur?
Zaten aşırı kilo ve obezite, çocuklarımızı diyabet, hiperkolesterolemi ve diğerleri arasında yüksek tansiyon gibi hastalıklara sahip olma olasılığını arttırıyor. Gördüğünüz gibi, obeziteyi ilişkilendirdiğimiz hastalıklar hiç de basit değil, daha fazlası, yaşamlarının geri kalanında onlara eşlik edebiliyorlar.
Fiziksel sonuçlara ek olarak, psikolojik sonuçlar da ortaya çıkar. Çocuklar bazen başkalarının onaylanmasına ve kendi kişiliğinin yeniden onaylanmasına ihtiyaç duyduklarında yaşlarındadırlar, çünkü bu bazen aşırı kilolarla zayıflatılabilir. Gönüllü olarak değil ve çocuğunuzu incitmek amacıyla, görünümlerinden memnun kalmama ve çocuk depresyonuna yol açarak düşük özgüvene neyin yol açacağının sinyalleri verilebilir.
Ve unutmayın, bu yaşlarda bu durumu değiştirebilecek tek kişi sensin. Eve giren yiyeceğe karar veren sizsiniz ve yapılacak günlük faaliyet sizin elinizde.
Çocukluk çağı obezitesinin iyileştirilmesi ve önlenmesi
Tamam, oğlum obez ... Peki ya şimdi? Ben ne yapıyorum Endişelenmeyin, bu yaşlarda vücut cevap verir ve diyet ve fiziksel egzersizdeki değişikliklere daha kolay adapte olur. 
Çocuğumuzun kilo alma problemi çok özel bir boyuta indirgenmiştir (metabolizmadaki ilaçlar veya bozukluklarla ilgili olan obezite türleri hariç): Çocuğumuz BÜYÜK YANMASI İÇİN DAHA FAZLA HİZMET VERİR. Sır budur.
Bu nedenle sorunun kökenini bilmek ve konuyu koyabiliriz. Oğlumuzun ne yediğini harcadığı şeyle dengelemeliyiz. Her iki yönü de kişiselleştirilmiş bir şekilde çocuğunuza uyarlayacak bir profesyonele gitmenizi şiddetle tavsiye ederiz.
Bazı basit ipuçları:
- Buzdolabınızı, sebze ve meyveler gibi sağlıklı olduğunu düşündüğümüz yiyeceklerle doldurun.
- Atıştırmalıkları ve bibloları, doğal meyve dondurması gibi, kendi yapımları ile değiştirin.
- Yiyecekleri yasaklamayın, çünkü çocukta endişe yaratır, ancak tavsiye edilmeyen yiyecek miktarını düzenler.
- Çocuğunuzla birlikte yiyin ve örnek olarak servis yapın.
- Fast food restoranlarından kaçının ve ara sıra yerlere bırakın ve onları asla ödüllerle ilişkilendirmeyin.
- Parklara ve açık hava etkinliklerine götürün.
- Onu motive eden ve katılmaya teşvik eden bir aktivite veya aktif bir spor seçmesine yardımcı olun.
Ve unutmayın: meyve ve sebzeler yönünden zengin dengeli bir beslenmeyi teşvik etmek ve düzenli fiziksel aktivitenin olduğu durumlarda (mümkünse günlük) çocuklarımızın aşırı kilo ve obezite çekmemelerine yardımcı olur. Bu arada, sağlığınız üzerinde anlık bir etkiye sahip olmayabilir, ancak zamanla ciddi bir sorun olabilir.
Bu küçük değişiklikler aniden bunları yapmak zorunda değilsiniz, çünkü çocukta bir reddedilme yaratacaktır, ancak bu yaşam tarzına azar azar yaklaşıyorsanız, tüm aile üyelerine faydalanacak ve çocuğunuzun bu kilolarını kaybetmesine yardımcı olacaktır. daha fazlası.
kaynakça:
- Güngör NK. Çocuklarda ve gençlerde aşırı kilo ve şişmanlık. J Clin Res Pediatr Endokrinol. 2014 Eylül; 6 (3): 129-43. doi: 10.4274 / Jpep.1471. Şuradan erişilebilir: //cms.galenos.com.tr/Uploads/Article_1187/129-143.pdf [PDF]
- Bleich SN, Vercammen KA, Zatz LY, Frelier JM, Kabarcıklı CB, Peeters A. Küresel çocukluk fazla kilolu ve şişmanlığın önlenmesine yönelik müdahaleler: sistematik bir inceleme. Lancet Diabetes Endocrinol. 2018 Nis; 6 (4): 332-346. doi: 10.1016 / S2213-8587 (17) 30358-3. Şuradan erişilebilir: //linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S2213858717303583
- Bonsergent E, Agrinier N, Thilly N, Tessier S, Legrand K, Lecomte E, Aptel E, Hercberg S, Collin JF, Briançon S; PRALIMAP Deneme Grubu. Ergenler için aşırı kilo ve obezite önleme: bir okul ortamında küme randomize kontrollü çalışma. Am J Prev Med 2013 Ocak; 44 (1): 30-9. doi: 10.1016 / j.amep.2012.09.055. //Www.ajpmonline.org/article/S0749-3797(12)00733-7/fulltext adresinde bulunabilir.
- Pizzi MA. Aşırı kilolu veya obez çocuklar ve aileleri için sağlığı, refahı ve yaşam kalitesini arttırmak. Ben J Occup Ther. 2016 Eylül-Ekim; 70 (5): 7005170010p1-6. doi: 10.5014 / ajot.2016.705001. //Ajot.aota.org/article.aspx?articleid=2540522 adresinde bulunabilir.
