Yemeklerden önce mi, sonra mı meyve ye?
Çok var meyvelerin bize sağladığı faydalar, çok çeşitli ve gerekli besinleri içeren ve vücudumuz için gerekli olan besleyici ve sağlıklı besinler.
Bize sağlıklı ve dengeli beslenmede vitamin ve mineraller, temel besinler sağlarlar. Her birinin sağlığımız için ilginç yararları olduğu gibi, kanserin (antioksidanlar ve liflerdeki içeriği için), kolesterol ve yüksek trigliseritlerin, obezitenin ve fazla kilonun önlenmesinde de faydalıdır ...
Ancak, çoğu durumda, kendilerine şu soruyu sorma eğiliminde olan birçok insan olduğu doğrudur: Meyveyi yemek ne zaman daha iyidir? Yemeklerden önce mi sonra mı?.
Meyveyi ne zaman yiyin?
Meyveleri yemekten önce veya sonra yeme seçeneğinin, başlangıçtan itibaren her bireyin sahip olabileceği alışkanlık veya ihtiyaçlara bağlı olacağı doğrudur.
Her ne kadar beslenme açısından, tıbbi açıdan da doğru olsa da, yemeklerden önce meyve yemek en iyisidirYemeklerden sonra meyve yerken de bazı faydalar bulabiliriz.
Neden meyveleri yemekten önce yersiniz?
- Doygunluk sağlarYüksek lif içeriği sayesinde, yemeklerden önce meyve yemek iştahımızı tatmin etmeye yardımcı olur ve bu da yiyecek alımını aşırı derecede önler.
- Sindirim rahatsızlıklarını önlemek için önerilir: meyveler bir yemekten sonra yenildiğinde, şekerlerin fermantasyonunun ortaya çıkması daha olasıdır ve midemiz bunları doğru şekilde sindiremez, bu da sindirim rahatsızlığı yaratır (şişkinlik, gaz ve mide ağrısı gibi) .
- Sindirimi daha iyi hale getirmeye yardımcı olurMeyve, midemizin salgılanmasını uyaran asidik maddeler bakımından zengindir ve bu da sindirimi iyi hale getirir.
Bu nedenle, önerilen sağlıklı bir seçim buluyoruz: meyveleri yemekten önce daima yemek daha iyidir.
Tabii ki, yemekten önce tüketilen sindirim meyvelerinin, meyve yemenin daha tavsiye edilebilir olduğu, meyvelerin her zaman faydalı olduğu için karıştırılmaması gerekir.
Bununla birlikte, bu beslenme özelliklerinin ne zaman olabileceği veya daha büyük olamayacağı, seçilen andır.
Görüntü | plumandjello Bu makale bilgi amaçlıdır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz.
